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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 19-03-2013 à 15:04 | ||
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Bonjour Mary2maio (MARSEILLE, 13) ,
Si vous ne pouvez assiter au tchat diététique en direct, sachez que vous pouvez toujours revoir le replay du tchat, en vous rendant dans votre rubrique "Vidéos conférence", puis cliquez sur "archives diététiques". Si vous n'avez plus de questions diététiques, malheureusement nous ne pouvons pas consulter votre carnet minceur via le forum. En cas d'invitations successives pour compenser un repas copieux, si vous n'êtes pas diabétique, vous pouvez alors suivre le programme à 900 kcal sur 48h et revenir ensuite à votre programme habituel. Pour les pieds paquets, vous avez bien fait de privilégier la consommation des paquets (petits carrés de tripes de mouton farcis au petit salé, ail et persil) qui est plus maigres, si aucune autre matières grasses ou abats n'est ajouté, que les pieds d'agneau. Limitez-vous à une quantité standard de portion de viande, soit 150 g de paquets. |
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AstridLorcet répond | Posté le 19-03-2013 à 14:52 | ||
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Bonjour mince34 (montpellier, 34),
Vous pouvez tout à fait consommer du pain polaire ou suédois, dans les mêmes quantités que le pain complet de votre menu. Le midi, de temps en temps vous pouvez opter pour un sandwich jambon ou poulet ou saumon crudités, mais sans beurre, ni mayonnaise (ou un sandwich préemballé à moins de 500 kcal/portion). Complétez avec 1 laitage nature 0% de MG ou aromatisé (à moins de 55 kcal/pot). A l'autre repas de la journée, suivez votre menu habituel en ne prenant que vos 15 g de pain (dans le cadre du 1400 kcal) sans autres féculents ni matières grasses. |
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AstridLorcet répond | Posté le 19-03-2013 à 14:46 | ||
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Bonjour Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) ,
C'est très bien si vous avez déjà réussi, malgré votre situation pas facile à vivre, de revenir à une structure de repas équilibré, c'est déjà ça de gagné ! Poursuivez ainsi et n'hésitez pas au besoin à faire vos courses sur internet, les tentations sont ainsi moins grandes ! Dès que vous avez une contrariété, organisez vous une activité plaisante, qui ne soit pas liée à la nourriture : une balade, lire un magazine, chanter ou danser même. . . à vous de choisir, mais quelque chose qui vous libère du stress et vous redonne la pêche, ce qui n'est pas le cas de l'alimentation qui va au contraire vous faire culpabiliser. Après 2 mois de suivi difficile, laissez-vous du temps et donnez-vous au moins 3 semaines, 1 mois pour retrouver vos repères alimentaires. Courage !! :) |
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 19-03-2013 à 14:35 | ||
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Bonjour mesdames Diététiciennes.
Je suis beaucoup déçue de ne pouvoir être présence pour les tchat à cause de mon travail. Je voudrais vous poser 3 questions : J'ai changé mes calories de 1400 j'ai voulu faire 1200 calorie parce que je trouvais que le 1400 était trop copieux. J'ai peur d'avoir fais une bêtise. Que pouvez-vous m'en dire ? Je vais partir en vacances le 16 mais pour 4 semaines. Puis-je suspendre en emmenant tout ce qui peur m'aider pour continuer mon programme, et le reprendre dès mon retour. Comment dois-je procéder. Est-ce que les questions diététiques sont défalquées lorsqu'on demander de voir notre carnet minceur. Merci pour vos réponse mais aussi de l'aide que vous m'apportez. A bientôt |
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mince34 (montpellier, 34) répond | Posté le 19-03-2013 à 13:54 | ||
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Bonjour,
Le problème que j'ia avec les légumes, c'est que je les remplace par des équivalences et souvent je me retrouve avec des légumes vapeur sans rien. Par exemple chou -fleur ou brocolis, avec quoi puis je les accompagner ?? Par exemple ce midi brocolis vapeur naturel. . . avec steak haché grillé et moutarde. Merci de votre réponse |
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 18-03-2013 à 23:04 | ||
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Bonsoir,Est-ce-que les yogourt aux fruits à 0% peuvent t ils être consommer dans le programme. Merci pour votre réponse
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 18-03-2013 à 22:59 | ||
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Bonsoir,
Hélas, je ne peux être présente les lundi de 17 h à 18h. Aussi, je voudrais poser une question. J'ai commencé mon programme à 1400 calories,car j'avais souligné que je ne prenais pas de petit déjeuner, mais j'ai tenu à manger le matin. Aussi, je suis passé à 1200 calories. Ai-je eu raison ? |
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Mary2maio (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 18-03-2013 à 22:20 | ||
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Bonsoir les filles,
j'ai raté ce soir le tchat en direct, car j'étais en réunion, je n'ai plus la possibilité de poser des questions diététiques!! Comment faire pour faire controler mon carnet, en fait cette semaine je vais avoir des impératifs, invitations et repas de travail au resto!! hier nous étions invités à manger des pieds paquets!! ils étaient trés bons, je n'ai pas mangé de pieds, mais 6 petits paquets (format bouchées). une galette le soir pour rattraper mais ce matin une reprise de 800 gr! :-S dois je faire une autre repas de rattrapage? merci d'avance pour vos réponses |
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mince34 (montpellier, 34) répond | Posté le 18-03-2013 à 19:12 | ||
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Merci Astrid pour la réponse sur le forum.
Peux t- on manger du pain polaire, en quelle quantité ? ? ? ce midi j'ai acheté un sandwich à la boulangerie pain polaire saumon. Je ne peux pas participer au tchat je travaillle. j'ai aussi mangé une yaourt sveltesse au coco. Comment doit -on manger le soir ? ? ? Merci pour votre réponse |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 18-03-2013 à 18:00 | ||
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Bonjour Astid,
Comme je vous l'ai dis en consultation, apres 2 mois de grand n'importe quoi du au travail et probleme de logement, (+2kg) j'essaye de me restructurer en prenant les bons aliments sans trop regarder les quantités. Je me force à structurer les repas (entree crudité + vinaigrette, legumes + portion de viande, (+feculent le midi ),un yaourt 0%,un fruit).J'ai envie à nouveau de crudités ,pour la cuisine;.je m'y remets doucement ! Mais je suis trés fébrile quand je vais à Auchan, je pense meme éviter car trop trop de tentations !!! Et toujours fragile dés qu'il y a une contrariété envie de manger. . . Combien de temps faut il pour revenir à une alimentation "normale" ? puis aprés combien de temps pour me mettre dans le régime à 1600Kcal ? D'avance merci. |
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