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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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barcaro (valenton , 94) répond | Posté le 13-03-2013 à 18:28 | ||
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Bonjour,
comment mesurer les aliments ? 30g de pain, 100 g de riz ..etc merci pour votre réponse |
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KimNguyen répond | Posté le 13-03-2013 à 12:42 | ||
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Bonjour marygaelle (port leucate, 11),
Vous pouvez tout à fait prendre du poisson gras ! Remplacez une portion de viande, poisson ou 2 oeufs par 125 g de saumon ou par 90 g de saumon fumé. Il est préférable de manger du saumon frais plutôt que des steak de saumon, nutritionnellement, cela est plus intéressant ! |
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marygaelle (port leucate, 11) répond | Posté le 13-03-2013 à 11:39 | ||
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Bonjour,
je voudrais savoir si à 1200 je peux manger du saumon, si ce n'est pas trop gras.Vaut t'il le prendre en poisson frais à cuire ou en tranche sous vide? et j'ai vu qu'il existait des steack de saumon, qu'en pensez vous? |
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AstridLorcet répond | Posté le 12-03-2013 à 16:04 | ||
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Bonjour kathyl79 (Pontault Combault, 77),
Sans systématiquement faire un menu de rattrapage avec vos 2 repas de famille, essayez plutôt progressivement de faire des choix plus judicieux ou même de modifier le repas pour toute la famille, de prévoir d'apporter quelque chose au repas et sur laquelle vous savez que vous allez pouvoir compter. N'oubliez que les repas que vous consommez peuvent convenir à tous, en laissant le soin à chacun de prévoir son assaisonnement et doser les quantités dans son assiette. N'hésitez pas également à consulter votre rubrique "recettes Savoir Maigrir", vous y trouverez de nombreuses idées de recettes pour la famille. |
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AstridLorcet répond | Posté le 12-03-2013 à 16:01 | ||
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Bonjour sanddb_2 (charleville-mézières, 08),
Pour la réalisation de la galette de rattrapage, c'est comme vous préférez, peu importe. Soit mélangez le tout et faites cuire une sorte de grande galette avec les légumes, soit vous cuisez séparemment la galette d'oeufs et les légumes. Votre fille, sans la mettre au régime car ce n'est pas l'objectif, peut tout à fait consommer les mêmes repas que vous, car c'est une alimentation variée et équilibrée. Toutefois prévoyez des laitages classiques pour elle et non allégés, et une quantité de féculents à ne pas rationner mais en faisant attention aux assaisonnements. Prévoyez également un goûter systématique pour votre fille qui soit équilibré et limitez fortement la consommation de boissons sucrées sans l'interdire. |
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AstridLorcet répond | Posté le 12-03-2013 à 15:54 | ||
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Bonjour p6755285_odette (RIVE DE GIER, 42) ,
Lors d'un départ en vacances, avec des amis et où le rythme des repas va bien souvent être perturbé et les tentations nombreuses, votre objectif pendant ces vacances n'est pas forcément de perdre du poids, mais de ne pas en prendre afin de faciliter la reprise de votre programme à votre retour. A l'un des 2 repas principaux vous ferez attention à votre ligne et à l'autre repas, vous choisirez ce que vous souhaitez, sans culpabiliser et en profitant pleinement de ce qui vous fait plaisir. Au menu du repas diététique : des crudités et des légumes cuits sans matière grasse, de la viande ou du poisson grillé, pas de fromage mais un laitage maigre, pas de pâtisserie mais un fruit. Et à votre retour de vacances, alertez nous via votre rubrique "questions dététiques" afin que l'on vous conseille pour la reprise de votre programme. Passez de belles vacances ! |
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kathyl79 (Pontault Combault, 77) répond | Posté le 11-03-2013 à 12:40 | ||
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Bonjour!
Durant la semaine, j'arrive à me tenir à vos conseils sans trop de soucis. En revanche, nous sommes en famille ou entre amis chaque week end (2 repas samedi soir et dimanche midi) et là je n'y arrive pas! Heureusement, je ne bois pas d'alcool ni boisson sucrées en apéro et durant le repas. Comment puis je rattraper ces 2 bons repas sur la semaine suivante? Galette ou journée à 900 calories?! Merci |
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sanddb_2 (charleville-mézières, 08) répond | Posté le 10-03-2013 à 11:29 | ||
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bonjour je souhaiterai savoir si ma fille qui a 14 ans , pése 68kg pour 1m70 , elle souhaiterai perdre du poids est ce qu'elle peut faire le programme avec moi si je lui ajoute plus de féculents, de produit laitier et de fruit si oui quelle quantité en plus je fais le programme a 1400 merci
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sanddb_2 (charleville-mézières, 08) répond | Posté le 10-03-2013 à 11:28 | ||
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bonjour j'ai utilisé toutes mes questions diététique j'aimerai savoir pour la galette de rattrapage il faut mélanger les oeufs, les légumes et le fromage blanc ou faire une omelette seule avec les 3 blanc d'oeufs et l'oeuf entier et manger les légumes ensuite et le fromage blanc merci
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p6755285_odette (RIVE DE GIER, 42) répond | Posté le 10-03-2013 à 10:23 | ||
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Merci Lucie, votre réponse me satifait et m'éclaire, cependant je vais partir 15jours avec des amis le 16 mars jusqu'à la fin du mois
comment gérer mes menus sans les imposer aux autres, si je fais plusieurs jours avec des legers dépassements dois-je prendre la galette de ratrapege ou faire un menu à 900 cal pendant 48h (si c'est possible !) e répéer cette opération plusieurs fois pendant cette période ou alors regarder les autres manger ?. . ...j'apréhende cette période avec bcp d'angoisse, je n'ai déjà perdu que 4k600 depuis le début (28 janvier) c'est peu es-ce normal ? Merci d'avance pour votre réponse qui peut-être calmera mon angoisse. Odette |
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