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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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velizyenne (velizy-villacoublay, 78) répond | Posté le 12-05-2012 à 22:07 | ||
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Bonsoir,
une question qui m'embete, une fois ça m est arrivé de ne pas avoir tres faim, j ai quand meme mangée mais pas comme d habitude, alors j aurais voulu savoir quoi faire si jamais je n ai pas faim du tout merci Christelle |
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ROCELINE8 (CUSSAC SUR LOIRE, 43) répond | Posté le 12-05-2012 à 18:03 | ||
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Bonjour à toutes et à tous,
Dans la salade d'épis de maïs, il y a du poivron rouge mariné. Mais mariné à quoi ? ? ? Dans le seul que je trouve il y a de l'huile d'olive alors que dans le repas, il y a déjà 1 cc de MG prévue. Alors je pense que ce n'est pas ce type de poivrons que je dois mettre. . . Merci de m'éclairer SVP. |
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Charmilla (Pont-réan, 35) répond | Posté le 11-05-2012 à 21:03 | ||
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Merci Lucie pour la réponse
Bon week-end |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-05-2012 à 16:08 | ||
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Solenne j'avais bien compris LOL mais on a droit à 30g de pain, donc 1 et la moitié d'un pour 30g ;) merci pour ta réponse
et bon week end à toutes |
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mimibaba (Paris, 75) répond | Posté le 11-05-2012 à 15:50 | ||
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Bonjour Lucie, je viens de lire que les biscottes ou le pain grillé étaient plus caloriques que le pain frais. J'ai dans mes menus à 1600 cal,4 biscottes tous les matins et 2 le soir, alors c'est mieux de prendre du pain frais ! est-ce que moi j'ai les biscottes peut-être à la place du pain puisque je suis un programme spécial colopathie. Qu'est ce qui se digère le mieux et est le moins ballonnant ? Excellent week-end et merci de votre réponse. Michèle
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2012 à 15:16 | ||
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Bonjour isap30,
Vous pouvez rester sur une base de 2000 à 2200 kcal par jour. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2012 à 15:16 | ||
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Bon week-end à toutes ! :)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2012 à 15:15 | ||
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Bonjour ARIANE66,
La réponse de Solenne faisait référence au pain complet de boulangerie. Le pain grillé sec au même titre que les biscottes enrichi en matières grasses est desséché et donc bien plus calorique que le pain frais. 30 g de pain complet frais = 2 biscottes soit environ 20 g = environ 20 g de pain grillé sec soit 1 à 2 tranches selon leur poids. Attention un produit moins lourd en poids n'est pas forcément moins calorique. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2012 à 14:54 | ||
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Bonjour Charmilla,
Bio ou non les fruits secs apportent le même nombre de calories. Les fruits secs sont beaucoup plus caloriques que les fruits frais car ils contiennent moins d'eau. Tous les fruits secs sont équivalents entre eux. Aussi vous pouvez en remplacement d'un fruit frais consommer 30 g de fruits secs soit l'équivalent de 2 figues ou 3 abricots secs ou 3 pruneaux ou 3 dattes ou une dizaine de raisins secs. . . Attention toutefois à ne pas confondre les fruits secs avec les graines oléagineuses riches en lipides : noix, noisettes, noix de cajou, cacahuètes, amandes, pistaches. . . Pour ces dernières, limitez-vous à 15 g à la place de 10 g de matières grasses. Pour ce qui est du chrome, nous avons un pharmacien sur le programme qui pourra répondre à ce type de question. Merci de le contacter via les questions diététiques. Vous recevrez une réponse sous 48H. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2012 à 14:46 | ||
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Bonjour velizyenne,
1 knacki = 98 kcal et 8,8 g de lipides. Vous pouvez donc vous faire plaisir de temps en temps en prenant 2 knackis à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs et de 5 g de matières grasses (5 g de beurre ou 1 CàC d'huile ou 1 vinaigrette allégée maison). Sachez que les knackis au poulet sont plus intéressantes car 1 knacki poulet apporte 71 kcal et 5,6 g de lipides. Ainsi, de temps en temps vous pouvez prendre 2 knackis poulet à la place d'un portion de viande, poisson ou oeufs sans supprimer de matières grasses en plus. Pour ce qui est des potages en briques, privilégiez d'abord les plus riches en légumes (légumes en première position dans la liste des ingrédients). Puis, vérifiez les valeurs nutritionnelles et préférez celles qui apportent pour 100 ml : moins de 1,5 g de lipides et moins (ou égal) à 5 g de glucides. Ainsi, même si elles comportent de la pomme de terre ou de la crème en ingrédients, leurs teneurs restent correctes. Enfin, si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, chou-fleur, tomates cerise… sans y ajouter de matières grasses. Pensez également aux cafés, thés et infusions sans sucre qui peuvent tromper la faim ! Bonne continuation ! |
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