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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 16:28 | ||
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MESSAGE IMPORTANT POUR TOUTES !!!
Suite à une nouvelle présentation sur le site, vous pourrez accéder au tchat des diététiciennes ce soir dans : - COACHING - juste en dessous de outils, VIDÉO CONFÉRENCES - puis AVEC NOS DIÉTÉTICIENNES. Merci de diffuser largement ce message ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 16:24 | ||
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Bonjour kikikoko,
Si vous optez pour du beurre à 25% de MG comptez 30 g à la place de 10 g de beurre classique. Vous pouvez utiliser le reste aux repas en le faisant fondre mais en évitant de le cuire. . . et veillez à ne pas dépasser cette quantité. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 16:10 | ||
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Bonjour val-65,
Pacadab à raison d'attirer l'attention sur le fait que les produits étiquetés minceur ne sont pas toujours les mieux composés ni les plus légers. . . Pour ce qui est des potages privilégiez vérifiez les valeurs nutritionnelles et préférez celles qui apportent pour 100 ml reconstitués : moins de 1,5 g de lipides, moins de 7 g de glucides et moins de 50 kcal. Les petites briquettes individuelles sont parfois de meilleure qualité. . . Dans ces condition le produit est satisfaisant ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 16:01 | ||
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Ladyti,
Comme pour les autres fruits secs, il s'agit de produits débarrassés de leur eau de constitution et donc plus risque le fruit frais. Pour ces chips de bananes. . . elle sont en général également frites. Comptez 15 g à la place d'un fruit seulement ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 15:51 | ||
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Merci qui-lit-6 et pacadab pour vos messages ! ;)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 15:49 | ||
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stephanie-lauryne,
Il ne s'agit pas de ne pas vouloir vous répondre, mais de vous apprendre à manger équilibré de façon intelligente et pratique ! Le but de notre régime n'est pas de vous transformer en calculatrice de calories et que l'alimentation devienne un calcul au quotidien. Nous vous proposons un équilibre que vous allez naturellement assimiler. . . et que vous suivrez par la suite naturellement ! Compter les calories à vie. . . ce n'est pas gérable. Ensuite nous ne comptons pas en calories exclusivement car ce n'est pas là la seule règle ! On peut manger 1400 kcal comme nous le proposons avec des menus équilibrés qui permettrons de courvrir les besoins de votre organisme. . . ou 1400 kcal déséquilibrées avec trop de sucre et/ou de graisses. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 15:44 | ||
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Neloune,
Effectivement cette équivalence est valable en cours de régime. Ensuite une part de flan est possible dans le cadre d'un repas libre comme vous le proposez. Sachez qu"il restera important par la suite de garder toujours un œil sur son alimentation. Le plaisir OUI mais raisonnable en quantité et fréquente. . . c'est le secret pour garder le poids atteint ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 15:41 | ||
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Bonjour Charmilla,
Le fromage blanc à 20% de MG est 2 fois plus calorique environ que le 0% de MG. Comptez 100 g de fromage blanc 0% de MG = 50 g à 20% de MG ou bien prenez 100 g à 20% qui remplaceront 2 laitages 0%. . . mais évitez de le faire trop souvent car l'apport en calcium serait en même temps diminué de moitié ! Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 15:38 | ||
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Re-bonjour isap30,
Effectivement, suivez dans un premiers temps les menus sur la base du 1600 kcal pendant 1 semaine par tranche de 2 kilos perdus. Ensuite en restant au maximum sur cet équilibre, vous pouvez introduire des repas libres. . . sans aller forcément à 9. Mais 5 repas diététiques par semaine reste un minimum ! Enfin un repas libre soit restez contrôlé en gardant le principe de 2 plats plaisir maximum sur 3. Par exemple si entré et plat plaisir. . . on en prend pas un pâtisserie en dessert, mais on se contente d'un fruit ! Croyez en vous, vous y arriverez ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-05-2012 à 15:30 | ||
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Bonjour isap30;
Merci pour votre remarque sur le tchat ! Effectivement comme le précise qui-lit-6 il s'agit de l'ancienne programmation du tchat. Nous notons cette remarque afin de remettre cette vidéo à jour. Merci ! |
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