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| Pseudo : | Gerard2018 |
| Age : | 68 |
| Ville/dept : | BRUXELLE ,BEL |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 19 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai 75 ans. J'ai perdu 19 kg en 5 mois depuis le 13 août dernier et ceci en deux temps. 5kg perdus d'abord dans une cure gastronomico-diétético-sportive de 3 semaines inspirée par JM Cohen à Contrexeville dans les Vosges (qu'au passage je recommande vivement pour enclencher le processus) puis 14 kg à domicile depuis le 1er septembre en suivant le régime de JM Cohen. Je me faisais la cuisine seul sans faire d'achats à l'avance pour la semaine mais en suivant scrupuleusement le plan général préconisé à 1600 calories.
J'ai rarement eu faim, je supporte le régime sans grands problèmes et me suis même fait plaisir en mangeant parfois du chocolat ou foie gras et en buvant quelques verres de vin ! Je mange beaucoup de légumes crus ou cuits, des féculents divers, des viandes et poissons variés, je n'oublie pas les laitages et fromages et savoure à chaque repas des fruits natures ou surgelés. Et il y a une chose dont je suis sûr maintenant c'est que je ne quitterai plus jamais cette facon équilibrée de m'alimenter.
Je ne manquerai pas non plus un ingrédient essentiel dont je n'ai pas encore parlé : l'activité sportive quotidienne ! Au moins 10 000 pas par jour avec podomètre, voire 15 ou 20 000, puis une heure trente de vélo au moins 3 fois par semaine pour aller faire une heure de musculation dans une salle de fitness située à 12 km de mon domicile.
Je suis maintenant entré dans la phase de stabilisation à 1800 calories. J'´avoue que je suis un peu inquiet sur la capacité de mon corps et de mon mental à ne pas rechuter ayant vécu tellement d'expériences de yoyo dans le passé... mais je me sens en pleine forme, ultra motivé et décidé à rester à jamais dans ma nouvelle apparence (bien que les rides apparues sur ma peau et notamment sur le ventre me préoccupent) et mes nouvelles dimensions dont je suis fier et dont je constate tous les jours que les " autres" apprécient.
Merci infiniment à Monsieur Jean Michel Cohen, pour son expertise, ses conseils, sa méthode, son programme, sa gentillesse, son sourire et sa modestie ."
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.