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| Pseudo : | francoise60100 |
| Age : | 55 |
| Ville/dept : | 60100 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 15,3 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai débuté le régime Savoir Maigrir en Août 2013. Je pesais 89 kg (104CM de tour de taille) j'avais perdu 10 kg. Puis en octobre 2016, je me suis a nouveau inscrite je pesais 79 kg.
Aujourd'hui je pèse 73.7 kg (88CM de tour de taille). Les conseils que je peux donner c'est de bien remplir son carnet car si on ne le fais plus, on se laisse aller a beaucoup plus d'écart.
Le fruit et le produit laitier du matin je les mange a 16h. Je n'aime pas les yaourt petit suisse ou fromage blanc nature alors je mélange l'un d'eux avec le fruit coupé en morceaux et c'est très bon.
Au debut du régime, le soir j'avais très faim. Je suis à 1600 calories, je remplace la viande du soir de temps en temps par du quinoa. Je prépare une soupe épaisse sans féculent. Je la verse dans un bol puis dans un autre bol je mets les 250 gr de quinoa cuits et je verse de petites quantités de quinoa dans mon bol de soupe (le quinoa me sert de vermicelle). Je peux manger les 250 gr de quinoa mais en général je n'ai plus faim avant.
Pour une soupe maison rapide j'achète des légumes surgelés, je mélange plusieurs légumes surgelé un peu d'eau et ça cuit. Avant le repas j'avale un voir deux verre d'eau pétillante. Dans assiette j'organise d'un côté la viande et d'un autre coté les légumes (une bonne quantité) puis un autre coté les féculents. Je mange d'abord la viande et légumes, les féculents je les mange en dernier (il m'arrive souvent de ne pas les finir).
J'adore recevoir, si je fais des écarts le lendemain c'esst galette (sur ce site il y en a de très bonnes). Ma galette préférée est la galette fondue de poivrons et de temps en temps je remplace le poivron par l'oignon.
Quand j'ai pas trop le moral je vais dans les archives des webinaires de ce site c'est une mine d'informations et on ce rend compte que d'autres on les mêmes difficultés.
J'ai aussi installé un podomètre sur mon téléphone même pendant mes courses ou du shopping il compte mes pas. Mes amis débarquent, on se fait une petite marche à plusieurs c'est sympa et le but c'est de battre le record de la fois d'avant. Sinon chaque jour je marche avec mon chien.
Bon régime à tous !
"
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.