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| Pseudo : | coco33126 |
| Age : | 51 |
| Ville/dept : | 33126 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 12,1 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je suis la maman de 4 enfants et au fil de mes grossesses et de ces années, j'ai accumulé les kilos.
Je ne m'étais pas rendu compte de mon apparence. Sur un coup de tête et après que ma maman m'ai parlé du programme de Jean-Michel COHEN, je me suis inscrite le 31 décembre 2009. J'avais déjà fait des régimes, mais aussi repris tous les kilos perdus, voire plus.
Après toutes ces semaines de motivation, d'effort et de persévérance, j'ai perdu 13 kilos.
A moi maintenant de tout faire pour ne pas les reprendre. L'essentiel est de conserver les habitudes alimentaires acquises lors de ces semaines de programme et de les appliquer. Dès que je fais un ou plusieurs écarts le week-end, la semaine suivante je redresse la barre de suite afin de combattre immédiatement ce surplus de calories ingurgité.
Mon combat est gagné il me semble, car j'ai acquis ce réflexe et réappris à me nourrir sainement !
En plus, cela m'a permis de faire un réel travail mental. Je me sens bien mieux dans ma tête et dans mon corps. Cela a été bénéfique à tous niveaux.
Un grand MERCI à Jean-Michel COHEN, car j'ai suivi un régime sans avoir l'impression de l'être et sans frustration, en pouvant l'appliquer à tous les membres de la famille. Et quand on a une famille nombreuse, c'est bien plus facile. Cela nous simplifie la vie.
Mon nouveau combat est de maintenir ce poids et de ne pas réduire à néant tous ces efforts.
Bonne continuation à toutes et à tous.
Corinne"
| Boire de l'eau | |
| Manger équilibrer | |
| Faire du sport | |
| Ne pas grignoter | |
| La motivation |
| Petit-déjeuner : | Café, 30 g pain, 10 g beurre, 1 yaourt 0 % MG, 1 fruit |
| Déjeuner : | 1 crudité avec la vinaigrette maison allégée, 125 g viande, légumes à volonté, 1 yaourt 0 % MG, 1 fruit, café |
| Dîner : | Crudité avec vinaigrette maison allégée, 125 g viande, légumes à volonté, 100 g pâtes, 1 yaourt 0 % MG, 1 fruit, tisane |
| Snacks/goûter : | café, tisane, boisson light |
| Marche quotidienne 4 fois par jour pour aller chercher la petite dernière (4 ans) à la maternelle. Le lundi : 1 heure de step et 1 heure de renforcement musculaire. Occasionnellement : WII FIT |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.