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| Pseudo : | Vanille_2011 |
| Age : | 65 |
| Ville/dept : | paris ,75116 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 6,8 kilos au total ! |
"2 mois avec JM Cohen et -7 kg, 9 cm de hanches et 8 cm de taille en moins avec une pêche d'enfer! Je ne me sens pas au régime et je découvre le plaisir de "jouer" avec les aliments pour que ce soit léger et bon à la fois. Grande aide pour cela : les livres de recettes de JMC ou les recettes du site.
Mon 1er objectif est atteint mais je continue tellement je me sens bien, en voulant perdre encore 5 kg.."
| Boire beaucoup. | |
| Avoir toujours plein de légumes, fruits et divers jambons dans le frigo. | |
| Avoir des herbes et du coulis de tomates en réserve. | |
| En préparant des légumes, en faire toujours plus et congeler pour gagner du temps les jours suivants. | |
| Se faire un petit plaisir de temps en temps pour ne pas se sentir frustrée. |
| Petit-déjeuner : | Thé, 30 g de pain complet, 1 yaourt nature 0% de MG, un fruit (ou une orange pressée). |
| Déjeuner : | Des crudités ou du melon, 130 g de viande, poisson, des oeufs, ou jambons divers, des légumes et un laitage. Pas de fruits si je prévois de boire du vin le soir ou le lendemain. |
| Dîner : | idem. |
| Snacks/goûter : | En géneral, que du thé car je n'avais pas faim. Au cas où je voulais manger quelque chose, je prenais un laitage ou une pomme. |
| Du vélo d'appartement, quelques mouvements de gym avec des poids et de la piscine en été..(je ne suis pas très sportive..) |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.