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| Pseudo : | _312391_danick |
| Age : | 66 |
| Ville/dept : | 26260 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5 kilos au total ! |
"Bonjour à toutes et à tous, j'ai commencé le régime le 07/06/2010 et j'ai perdu 5 kg. Je suis très contente, c'est l'objectif que je m'étais fixé pour le mariage de ma fille qui a eu lieu ce samedi 17/07/2010 à Charmes/Herbass (26). Plusieurs personnes qui n'étaient pas au courant m'ont fait remarqué que j'avais minci. En effet, j'ai perdu un peu partout mais le seul endroit révélateur, c'est le bouton du jean et je n'ai plus besoin de me dire "Rentre ton ventre, on dirait que tu es enceinte!". A present, il ne faut pas les reprendre. Merci et bon courage pour les nouvelles participantes et les nouveaux participants.
Annick DURAND."
| Faire sa liste de courses avant d'aller faire ses achats. | |
| Respecter les conseils du jour. | |
| Boire de l'eau ou manger un fruit ou un laitage 0% de MG pour combler la faim entre les repas. | |
| Manger un peu plus de légumes à chaque repas pour éviter d'avoir faim entre les repas. | |
| Manger avec plaisir ; d'où l'intérêt de bien varier les modes de cuisson avec les différentes épices ou aromates. |
| Petit-déjeuner : | Thé sans sucre,1 fruit ,1 laitage 0% de MG, pain grillé avec ou sans beurre. |
| Déjeuner : | Salade verte, crudités, ou meli melo de légumes cuits ou crus + sauce vinaigrette allégée maison, viande ou poisson poêlé ou à l'étouffée, légumes vapeur, laitage 0% de MG, fruit cru, thé sans sucre. |
| Dîner : | Les féculents sont alternes entre le midi ou le soir, de même pour le pain, de temps en temps je mange du fromage coupe 30% de MG, crudités, poisson ou viande papillote ou rôtis ou grillés, les légumes vapeur + poêlés avec aromates variés, 1 fruit ou compote. |
| Snacks/goûter : | Boire de l'eau et 1 fruit, la pomme est une excellente alliée car elle n'est pas trop sucrée ou 1 yaourt 0% de MG. |
| Je jardine un peu. J'ai une grande maison donc beaucoup de menage. Je prends les escaliers chaque fois que je peux à la place de l'ascenseur, je marche en ville, je me gare et je vais à plusieurs endroits sans changer ma voiture de place dans la mesure du possible. Mon congélateur et ma cave, le lave linge et l'étandage sont au rez de chaussée donc je descends plusieurs fois par jour, en plus je suis tête en l'air, alors je fais des oublis donc les aller-retours sont multipliés. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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| Béatrice a maigri de 17 kilos |
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| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.