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| Pseudo : | Vanille_2011 |
| Age : | 65 |
| Ville/dept : | paris ,75116 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 7,3 kilos au total ! |
"J'ai 50 ans, mariée depuis presque 31 ans, mère de 4 enfants de 28 à 15 ans et pianiste de profession. Depuis ma 2ème grossesse j'avais pris un peu de poids mais j'ai surtout grossi après une "Pseudo-Polyarthrite" qui m'a atteinte il y a 10 ans. Après ma guérison, j'ai suivi un régime accompagnée par une diététicienne qui m'a fait perdre 5 kg mais c'était très strict et le sentiment de frustration était si fort que je n'ai pas tenu plus de 2 mois et ayant repris mes habitudes alimentaires, j'ai tout repris, avec 2 kg supplémentaires en prime! Ayant reçu un mail par internet sur ce rééquilibrage alimentaire, je me suis dit: "Pourquoi pas?". J'avais arrêté depuis 5 ans de jouer en concert et devant remonter sur scène en Juillet, je me suis dit que ce serait mon objectif et ma motivation: rentrer à nouveau dans mes robes de concert et ne pas entendre "Mon Dieu, comme elle a grossi! quel dommage!", etc...
Résultat: je suis passée de 72 kg à 64,5 kg en 10 semaines, sans difficultés, en suivant strictement les règles mais sans suivre depuis 1 mois les menus indiqués tout en gardant le "style" des menus. Du coup, je suis dans une forme olympique!
MERCI, cher Jean-Michel Cohen, car j'ai maintenant une autre façon de me nourrir et de nourrir ma famille, sans me sentir privée ou frustrée lors de sorties avec des amis car je rattrape ou j'anticipe les écarts. Je vous suis vraiment TRES reconnaissante. MERCI encore."
| Pas de frustration:anticipation ou rattrapage. | |
| Crudités, protéines, légumes, laitage et fruit à tous les repas + 100g de pâtes ou riz à déjeuner. | |
| Ne pas sauter de repas. | |
| Avoir toujours le frigo et les placards pleins, sans tentations. | |
| Bouger le plus possible (escaliers, marche, vélo d'appartement etc..). |
| Petit-déjeuner : | Pain complet (30g), laitage 0% de MG, fruit, thé. |
| Déjeuner : | Crudités, viande ou jambon, légumes, 100 gr de riz ou pâtes ou quinoa, laitage 0% de MG et 1 fruit. Thé. |
| Dîner : | Crudités, poisson ou oeufs, légumes, laitage, tisane. |
| Snacks/goûter : | Thé avec éventuellement un laitage ou 1 fruit. |
| A Paris, monter le plus souvent possible les escaliers (4 étages), vélo d'appartement, marche. En vacances à la campagne: piscine, quelques abdos. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.