Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
partager sur
| Pseudo : | _312391_danick |
| Age : | 66 |
| Ville/dept : | 26260 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5,4 kilos au total ! |
"Merci à J.M Cohen pour m'avoir aidé à maigrir et pour nous enseigner les petits procédés pour éviter les dérapages à répétition et à savoir déjouer les envies de grignoter sans oublier que se nourrir bien et sans excès et à la portée de tous ! Parfois la note des courses est un peu élevée mais les surgelés "fruits et légumes" aident bien et quand on peut il faut aller chez les producteurs, c'est plus frais et moins chers ou à peu près aussi cher, mais beaucoup plus frais, c'est très important ! J'ai perdu 5.4 kg, j'espère arriver à moins 6 kg. Bonne chance et courage à toutes et tous qui commencent."
| Boire de l'eau chaque fois que l'on a envie de grignoter | |
| Savoir rattraper les écarts en suivant les conseils de JM Cohen | |
| Ne pas faire une fixation sur la balance | |
| Faire ses courses après les repas, comme cela on est moins tentée par les bonnes choses sucrées ou plus grasses | |
| Pratiquer un peu de sport quand on peut chez soi, c'est gratuit ou presque |
| Petit-déjeuner : | Thé sans sucre, 2 ou 3 tartines de pain grillées + beurre ou confiture maison,1 laitage 0% MG,1 fruit ou jus de fruits commerce |
| Déjeuner : | Crudités ou salade verte + sauce vinaigrette allegée maison, poisson poêlé ou viande poêlée sans MG ou poisson poché ou papillote, légumes souvent à l'étouffée ou vapeur avec arômates ,ou epices selon le cas, 1 laitage 0% MG, fruit ou compote, thé sans sucre |
| Dîner : | C'est pareil que pour le déjeuner mais j'intercale le féculent, légumes et le pain |
| Snacks/goûter : | Yaourt /fruit |
| Un peu de marche sur le lieu de travail, escaliers souvent car pas d'ascenseur ni voiture pour le travail ni ascenseur au domicile, et quelques assouplissements le matin avant le petit-déjeuner. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
 |
| » voir le témoignage |
| Béatrice a maigri de 17 kilos |
 |
| » voir le témoignage |
| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
 |
| » voir le témoignage |
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.