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| Pseudo : | _316623_DeniseKummer |
| Age : | 75 |
| Ville/dept : | Delémont ,2800 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8 kilos au total ! |
"Bonjour à tous!
Je suis le programme minceur de Jean Michel Cohen depuis le 28 juin. J'ai à ce jour perdu environ 8 kilos, sans frustration, en faisant même quelques dérogations plaisir! Je suis une dame de quasi 65 ans et me voici revenue à mon poids sexy de 64 kilos pour 1 mètre 65 de taille!
J'ajouterai que rien ne dégringole, ni les seins ni le ventre ni les fesses, grâce peut-être aussi à mon activité physique, marche, bicyclette au quotidien et aussi natation quand le temps s'y prête. S'occuper de ses petits-enfants est également assez sportif, en même temps que plaisant.
Mon poids avait pris l'ascenseur avec la ménopause, et aussi avec le stress (inconscient) d'une fin de carrière dans l'enseignement. J'ai travaillé, comme il est de règle en Suisse, jusqu'à l'âge terme(64 ans pour les femmes, bientôt 65).
Il m'a fallu plusieurs mois pour évacuer les tensions. Mais l'été est une période vraiment favorable pour entreprendre un régime et je suis heureuse du résultat. Je pense me stabiliser autour de 62 kilos. Je tiens à remercier très chaleureusement Jean Michel Cohen et son équipe pour le sérieux de ce régime et j'encourage vraiment tous ceux et toutes celles qui s'y sont astreint de ne pas renoncer. Une chose encore: cela vaut la peine d'apprendre les rudiments de la cuisine et de la nutrition, c'est peut-être une des sciences les plus vitales pour toute personne en charge d'une famille. Bonne continuation, comme on dit chez moi, et merci!
"
| être bien dans sa tête | |
| se reposer, bien dormir | |
| se ressourcer dans la nature, tous les jours | |
| ne pas se laisser avoir faim | |
| apprendre à cuisiner, éviter les repas tout faits |
| Petit-déjeuner : | un petit jus de pamplemousse 30 gr de pain lég. beurré et miel,ou une compote de fruit avec 50 g de from blanc, un café |
| Déjeuner : | toujours une grande salade composée assaisonnée +une assiette avec par ex 2cuill de riz 200g de légumes, un portion viande ou poisson, pas de dessert, ou alors le dimanche! |
| Dîner : | par ex une soupe aux légumes et une petite part de tarte aux fruits,ou une salade, un peu de fromage et 2 petites pdt en robe, ou un birchermuesli. jamais de viande le soir |
| Snacks/goûter : | qqfois un fruit |
| Chaque jour en plein air, une heure de marche, 2-3 fois par semaine une petite heure de bicyclette, un peu de natation (500-1000 mètres de brasse coulée). Activités: mes petits-enfants, je fais mon ménage moi-même, sans maniaquerie mais avec énergie! |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.