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| Pseudo : | patapon42 |
| Age : | 45 |
| Ville/dept : | ST CHAMOND ,42400 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 9,7 kilos au total ! |
"Bonjour, Je m'appelle Stéphanie et j'ai 30 ans. Je suis le programme depuis le 14 juin 2010. Aujourd'hui, j'ai perdu presque 10kg. J'ai commencé à grossir après avoir terminé l'école il y a 10 ans, pas beaucoup, et comme j'étais pas très épaisse à l'époque, je n'y ai pas prêter attention. Aujourd'hui, je veux faire un bébé et mon poids n'est pas celui dans lequel je me sens bien, sans toutefois être "grosse". Rien ne m'a paru difficile dans ce programme : je peux manger de tout ! Les premiers résultats sont apparus tout de suite la première semaine, j'ai perdu mon ventre. J'ai atteint mon objectif de 8kg perdus en 10 semaines. Et j'ai continuer dans cette voie après sans faire vraiment plus d'efforts. Cela fait près de 3 mois que je suis stabilisée et que je continue même à perdre du poids. Je mange "normalement", en respectant 5 repas diététiques par semaine, 2 plats plaisir sur trois le reste du temps. Je ne grignote pas et je fais du sport. Depuis que j'ai perdu, tout le monde me le dit, ma famille, mes amis, mes collègues et même mes clients au magasin de bricolage. Je me sens très fière et je suis belle... Ce programme est réellement fait pour moi, je me suis sentie soutenue, jamais jugée, et dirigée dans mes efforts. Même lorsque j'ai appris un problème de santé qui m'a démoralisé : c'est JMC lui-même qui a répondu à mes questions. Je me suis sentie vraiment pris en considération. Un grand merci à toute l'équipe de JMC.
Stéphanie"
| Décider, vraiment, de perdre du poids et de ne pas le reprendre. | |
| Respecter le programme le plus fidèlement possible, il s'agit de réapprendre à manger correctement et à cuisiner moins gras. | |
| N'utiliser que 2 menus de rattrapage par semaine maxi car sinon ça sert à rien. | |
| Se faire plaisir de temps en temps... | |
| Ne pas se peser tous les jours pour ne pas psychoter. |
| Petit-déjeuner : | Chocolat au lait, Tartines beurrées, Compote de pommes |
| Déjeuner : | Crudités, Légumes, Viande, Laitage, Fruit |
| Dîner : | Crudités, Légumes, Féculents, Viande, Laitage |
| Snacks/goûter : | Rien |
| 45 minutes de cardio training par jour, 6 jours par semaine. 1 heure d'équitation par semaine. Je travaille également debout, 35 heures par semaine. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.