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| Pseudo : | _343687_NOAMA |
| Age : | 77 |
| Ville/dept : | |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8,1 kilos au total ! |
"J'ai perdu 8 kg en 12 semaines avec la méthode de Jean-Michel Cohen. La stabilisation s'est très bien passée et je continue à appliquer tous les conseils prodigués pour rester au poids actuel. C'est vraiment très bien, tant du point de vue équilibre alimentaire, que des recettes faciles à faire, variées, colorées. Tout m'a paru très simple, bien décrit. La gymnastique et le sport sont bien expliqués. Toute question posée trouve réponse adaptée rapidement. Tout le monde peut trouver un ou des forums où l'on peut discuter, se lier, se faire des amis, s'aider, s'écouter et l'intervention des animateurs est tellement agréable, toujours de la bonne humeur, du sourire, du rire. C'est une grande famille.....utile. Un grand merci à Jean-Michel Cohen et à toute son équipe."
| Comprendre pourquoi nous avons grossi (poids mental/physique) | |
| Se guérir, être en paix avec soi-même et les autres | |
| Etre motivée pour se lancer dans le programme | |
| Bien suivre tous les conseils de quelque ordre qu'ils soient | |
| Ne jamais oublier que l'on doit surveiller l'équilibre alimentaire à vie |
| Petit-déjeuner : | 1 boisson chaude sans sucre(Ricoré) - Du pain complet de boulangerie avec un peu de matière grasse - 1 produit laitier écrémé - 1 fruit |
| Déjeuner : | 1 crudité avec sauce vinaigrette allégée - 1 viande grillée ou braisée sans matière matière grasse (ou du poisson)- légumes verts vapeur ou braisés sans matière grasse - 1 féculent (ou pain complet) - 1 fromage ou 1 produit laitier écrémé - 1 fruit ou compote nature |
| Dîner : | 1 crudité nature ou avec sauce crudité maison si pas eu au ddéjeuner, ou potage sans féculent - 1 viande ou poisson sans matière grasse - légumes verts nature - 1 féculent si pas pris au déjeuner(ou pain complet)- 1 produit laitier écrémé - 1 fruit ou compote nature |
| Snacks/goûter : | Rien - ou un fruit prélevé sur déjeuner ou diner |
| Gymnastique tous les matins Marche presque tous les jours Natation ou aquagym |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.