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| Pseudo : | mamounie |
| Age : | 71 |
| Ville/dept : | cahors ,46000 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5,5 kilos au total ! |
"J'ai commencé le programme minceur de JM COHEN en fin d'année 2010. Je suis inscrite pour six mois avec l'objectif de perdre 20KG. Je suis le programme à 1400 calories et je trouve cela très confortable. Les courses et plan alimentaire sont clair et le choix des denrées, les équivalences, les quantités, l'accompagnement bien organisés.
De plus tout est fait pour que l'on devienne autonome sans stress, sans culpabilité ! Encore merci car je me sens sereine et c'est bien la première fois. J'ai perdu 6,10kg en douceur et je me sens plus légère.
J'ai monté mon propre groupe qui s'appelle "groupe de 22/11/10 Recettes revisitées", où je poste des recettes de Jean Michel COHEN que je transforme.
J'ai la chance de suivre le programme avec mon époux qui se met aussi derrière les fourneaux et qui m'encourage.
Bien sincèrement à vous.
"
| ne pas stresser ni avoir d'appriori, rester curieuse, épicurienne | |
| bien bûcher les plans alimentaires, se les approprier, cuisiner | |
| communiquer en positif en négatif ,échanger ce qui marche | |
| être à l'écoute de ses besoins, se faire plaisir tout en étant vigilante | |
| se mettre dans la tête que de faire attention c'est pour la vie |
| Petit-déjeuner : | avant d'appliquer le régime de MRJM COHEN je prennais le matin café lait ou thé vert pain blanc beurre allégée confiture ou compote allégé |
| Déjeuner : | 1crudité soit un féculent soit un légume vert, 1 Protéine, 1morceau de fromage 1 Fruit et je me resservais |
| Dîner : | 1soupe de légumes sans féculents des pates ou du riz du jambon blanc 1yaourt |
| Snacks/goûter : | 1thé ou café |
| J'avais tout arrété comme activité sportive car j'étais fatiguée par mon poids , mon travail intense puis je me suis cassé la jambe en septembre 2010; Depuis novembre 2010 je fais de la kiné et je me suis remis à la marche et 10MN d'exercices tous les matins |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.