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| Pseudo : | nathalietydtgat |
| Age : | 57 |
| Ville/dept : | Puylaurens ,81700 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 27,2 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai commencé le programme JMC et j'ai perdu 27 kg jusqu'à aujourd'hui. Je désire en perdre encore 5 pour être tout à fait bien. Ce programme est très intéressant à faire, il n'y a pas de frustration et c'est assez facile de s'y tenir. Je vous remercie du fond du coeur, j'ai retrouvé toute ma joie de vivre"
| Bien peser ses aliments surtout au début | |
| Respecter les conseils de JMC | |
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| Si on fait un écart, faire un rattrapage aussitôt et ne pas attendre | |
| Surtout ne pas rester seul car c'est à ce moment là qu'on craque le plus souvent |
| Petit-déjeuner : | 1 boisson chaude, 30 g de pain, beurre, 1 fruit (pommes, clémentine) ou 1/2 banane ou 60 g de raisins, un laitage |
| Déjeuner : | Crudités avec vinaigrette allégée, 125g de viande, 100g de féculents, légumes verts à volonté, yaourt ou fromage, fruit (différent de celui du matin) |
| Dîner : | Crudités, 150g poisson ou jambon blanc, légumes verts, yaourt ou fromage, fruit |
| Snacks/goûter : | Tisane, café, eau (1.5l) par jour |
| Aller à la piscine 3 fois par semaine et faire minimum 40 longueurs |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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| Béatrice a maigri de 17 kilos |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Nelsonne (83)
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.