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| Pseudo : | mamounie |
| Age : | 71 |
| Ville/dept : | cahors ,46000 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5,6 kilos au total ! |
"Depuis le début, Je n'ai pas de fringales, ni ne me sent frustrée, ni punie, de manger avec ce plan alimentaire.
Je suis plus salé que sucré et j'adore les légumes, les fruits et tous ce que nous propose ce régime. C'est très confortable d'avoir des menus tous prêts, car j'avais tendance depuis quelques temps de cuisiner toujours pareil et de grossir subtilement!
Là, je suis ce régime avec mon époux et c'est le pied, sans stress, j’invite mes enfants, des amies, je vais au restaurant.
J'ai perdue depuis le début 6,2KG et j’en suis très contente.
Je trouve par ailleurs être très bien accompagnée et soutenue sur le plan psychologique par le Dr Jean-Michel Cohen et ses collaborateurs. Tous les outils mis en place (comme le blog, les groupes, le forum) m’ont bien aidés ne pas rester isolée avec mes problèmes de poids.
Donc je suis confiante dans l'avenir sur mon autonomie alimentaire et ne regrette pas de m'être lancé dans ce challenge.
"
| Bien plagnifier son plan alimentaire 1semaine avant, sorganiser | |
| se faire plaisir tout en respectant l'équilibre alimentaire | |
| ne pas rester isolée, ni frustré, mais vivre le plus naturellement possible | |
| savoir dire non et stop ne pas me resservir ni trop ni en double | |
| rester vigilante toute sa vie, rester féminine, naturelle |
| Petit-déjeuner : | café ou thé sans sucre lait écrémé 150ml sans sucre, 10 GR de beurre allégée, 30g de pain complet 1 fruit ou 100g de compote de pommes cuites ss |
| Déjeuner : | 1crudité crue ou cuite sauce vinaigrette allégée maison, 150Gde légumes verts cuit vapeur smg 150Gde protéine grillé ou poelé ou vapeur ou au four smg 30G de féculent crue ou 15G ou 30g de pain complet 1fruit |
| Dîner : | 1bol de soupe de légumes sans féculents smg, 120Gde proteine, 150G de légumes cuits smg 15Gde pain complet 1yaourt ou 1fromage blanc à 0% ss |
| Snacks/goûter : | 1café ou 1 thé vert ss ou 1 fruit que je ne mange pas le soir et 1LITRE d'eau type Ehpar |
| La marche rapide avec mon époux 2fois par semaine 10MN de petite gymn le matin avant d'aller travailler 1fois par semaine 1/4D'H chez ma KINESITHERAPEUTE et mon travail très endurant car je suis aide-soignante!!! Au printemps piscine et vélo comme objectif et commencer un progamme gymn avec la wii que je viens d'acheter!!! |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.