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| Pseudo : | 381274_Jolyne |
| Age : | 74 |
| Ville/dept : | Paris ,75017 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 9,7 kilos au total ! |
"J'ai commencé en janvier et je viens vous dire que C'EST POSSIBLE... Je ne vous en dirai pas plus, il suffit de lire ce qui suit."
| Au début, faire les courses pour 3 (ou 4 jours) pour se sentir moins débordée. Il suffit d'imprimer la liste et de ne cocher que les ingrédients nécessaires aux 3 ou 4 jours à venir | |
| Préparer et congeler de bonnes soupes bien épaisses (sans féculent) pour pouvoir en prendre un bol en début de repas ou en cas de faim en dehors des repas. | |
| Etre très sérieuse le jeudi le vendredi et le samedi et si la pesée du samedi a été bonne, s'offrir une | |
| Remplir le carnet minceur. Aller régulièrement sur son forum et un peu plus tard, sur les forums très récents pour les motiver. Après ça, impossible de lâcher prise | |
| En parler à tout le monde, expliquer comment c'est facile et recevoir les compliments comme autant de cadeaux. |
| Petit-déjeuner : | Un bol de café au lait (lait en poudre écrémé) 30 g de pain passé au grille-pain, 10 g de beurre, 1 petit-suisse 0% additionné de 10 gouttes d'Hermesetas. |
| Déjeuner : | 1 grosse salade composée. Ingrédients préférés à mélanger au gré: mâche, chicorée rouge, laitue iceberg, choux blanc, rouge,chinois, carotte, emmental, parmesan, tomates cerise, poulet ou surimi et TOUJOURS maïs qui donne de l'onctuosité et évite la matière grasse. 20/30 g d'emmental léger s'il n'y en a pas eu dans la salade. 1 fruit |
| Dîner : | Soupe de légumes ou grosse poêlée de légumes, 1 poisson vapeur ou cuisse de poulet au four. 30g de pain, 20/30 g de camembert léger. Fraises additionnées d'Hermesetas en poudre ou 4 pruneaux ou 1 pomme |
| Snacks/goûter : | Le fruit du matin, des fois : 2 blancs d'oeufs (durs) et en cas (rare) de trop grosse faim: 1 soupe. |
| 5 étages à pieds tous les jours et me suis inscrite dans un club de sport mais il ne m'ont pas encore vraiment vue. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Si je peux dire pour moi :
le matin 1 orange, 1 yaghourt
Midi poulet aujourd'hui salade à l'huile d'olives citron, échalotte, + courgette
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VOUS ;
TOUJOURS maïs qui donne de l'onctuosité et évite la matière grasse. ça je le comprends PAS ? le maïs qui donne de l'onctuosité, et évite MG ???
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.