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| Pseudo : | khadija_06300 |
| Age : | 39 |
| Ville/dept : | nice ,06300 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 20 kilos au total ! |
"je reviens sur le site de savoir maigrir avec jean Michel Cohen car j'ai perdu 23 kilo et je suis fière de moi ! Au départ je n'y croyais pas du tout et au final j'y suis arrivé ! Merci "
| faut croire en soie | |
| manger sein | |
| ne pas lâcher ce que vous avez commancer | |
| rester toujours positif | |
| pas grignoter entre les repas |
| Petit-déjeuner : | café noire + 1 biscotte +un fruit+un yaourt nature |
| Déjeuner : | une salade composer+un filet de poulet grillet+un fruit |
| Dîner : | une soupe de légume+un yaourt+un fruit |
| Snacks/goûter : | toujours un fruit |
| marcher beaucoup pour éliminer |
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
combien de temps as tu mis pour y arriver
elicitation khadidja bonne continuation
je mange équilibré mais j ai du mal a faire un régime je ne peu pas faire d activité physique mon arthrose me coince je pèse 120kg et je mesure156cm je suis dans le rouge grave comment y remédier
j espère y arriver bisous a toutes eve
Bravo pour ta perte. Tu as mis combien de temps pour y arriver ?
Je trouve aussi que tu ne manges pas assez. Le Dr COHEN nous a expliqué dans une de ses sessions que si on ne mange pas assez le corps craint de manquer et stock de la graisse.
C'est certainement pour ça que tu prends du poids, écureuil !!
Moi, j'ai commencé il y a 9 semaines, j'ai déjà perdu 10 kg, la moitié de mon objectif !
J'espère que cela va continuer et je redoute un peu la phase de stabilisation, mais je reste motivée.
Peut-être que je pourrais aussi témoigner un jour !
Bravo Khadija pour ta perte de poids.
Mais attention, tu es une jeune femme en pleine activité. Je trouve que tes repas sont, disons, "un peu légers".
Es-tu sûre de ne pas retomber dans tes travers et reprendre du poids quand tu auras cessé le régime ?
Tu n'as pas dans tes menus toutes les catégories d'aliments souhaitées, en quantité suffisante.
Tu manges beaucoup de fruits, je te comprends, dans le Sud, on ne peut vraiment pas s'en passer. Les diététiciennes du site m'ont limitée à 2/jour.... mais j'ai du mal à suivre leurs conseils surtout à cette époque.
J'ai vu que tu avais encore perdu du poids depuis. Où en es-tu aujourd'hui ? as-tu repris une alimentation "normale" ?
ton témoignage nous intéresse.
Ce n'est pas la quantité qui compte, mais la qualité !
Des aliments trop riches en calories, même en petite quantité et régulièrement ne te feront pas maigrir.
La quantité des aliments, dans le régime et les menus, est importante.
Tu ne peux pas avoir faim si tu manges tout. Il suffit de faire attention à la quantité de matières grasses, de féculents et de sucre. C'est à peu près tout !
Si tu restes dans ce cadre, tu perdras du poids + ou - rapidement en fonction de ta taille, de ton poids de départ, mais aussi de ton âge .... Il est évident que quelqu'un pesant 100kg décollera plus rapidement que quelqu'un qui en fait 60.
Pour perdre 20% du poids, la première doit perdre 20kg, la seconde, 12 !
la première n'aura peut-être pas encore atteint son poids idéal, la seconde sera maigre !
Il faut donc relativiser et surtout apprendre la patience !
Ton message est très encouragant pour moi. Car ton profil est un peu le bien . Je fais 77 kg et j'aimerais arriver à 60 kg.
Combien de temps astu mis pour y parvenir ?
Tu peux effectivement être fier de toi. J'espères un jour écrire le même témoignage que toi.
A +
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.