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| Pseudo : | louna_34110 |
| Age : | |
| Ville/dept : | 34110 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 11 kilos au total ! |
"Bonjour,
J’ai pris du poids dans le temps à cause d’événements qui se sont passés pendant ma vie : arrêt de la cigarette, 2 grossesses puis la ménopause. Avec le régime savoir maigrir, j'ai perdu 11,5 kg et je suis vraiment contente car j'ai retrouvé le poids que je faisais à 25 ans et j'en ai 53 aujourd’hui. Je remercie chaleureusement monsieur Jean Michel Cohen de m'avoir permis de maigrir et surtout de m'alimenter sainement (ce que je compte continuer à faire dès que mon poids sera stabilisé).
Je vous souhaite une bonne continuation et encore une fois MERCI
Louna
"
| ne pas s'imaginer que l'on ne va pas réussir se faire confiance | |
| venir sur les forums pour ce faie des copines | |
| savoir a l'avance ce que l'on n'aime pas et le remplacer en avance | |
| s'acheter un vêtement d'une taille en dessous et l'essayer régulièrement est très motivant | |
| ne pas se comparer aux autres au moment de la pesée chacun a son rhytme |
| Petit-déjeuner : | 30g de pain 10g de beurre chicoré un fruit |
| Déjeuner : | salade verte ou soupe légumes poêles poissons ou viande grillé 1 laitage |
| Dîner : | soupe légumes vert poêlés jambon blanc ou poulet rôti 100g de féculents fruit ou yaourt |
| Snacks/goûter : | un laitage,fruit + chicoré |
| lundi : marche rapide mardi : marche rapide mercredi : 1h30 de gym cardio jeudi : 1h15 de gym+45mn de cardio step vendredi : occasionnellement marche rapide week end repos |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.