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| Pseudo : | MONABZH_2 |
| Age : | 73 |
| Ville/dept : | |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 10,5 kilos au total ! |
"Bonjour,
Depuis le début où je suis les conseils de Jean-Michel Cohen, j’ai perdu 10,5 kg. Lorsque j’ai commencé, suite à une cure thermale et au début de la retraite, je savais que le moment était venu pour moi de perdre du poids.
Aujourd’hui, je me sens bien dans ma peau et je suis en pleine forme. A tel point, qu’à mon retour de cure d’Auvergne, j’ai été surprise de mes capacités à marcher. En effet, il y a deux ans j’ai tenté avec difficulté une marche de 15 km en montagne et j’ai vraiment eu du mal alors que cette année, j’ai refait cette même marche sans difficultés !
J'ai eu la surprise très agréable à mon arrivée d'entendre la femme de mon médecin me dire :"Qu'avez- vous fait ? Vous paraissez beaucoup plus jeune que les années passées". Je lui ai répondu en plaisantant : "et pourtant cette année, j’ai les cheveux blancs ! ""
| être décontractée , bien dans sa peau | |
| observer les réactions de son corps face à la façon de se nourrir | |
| communiquer par le forum...je m'y suis fait de nouvelles amies que j'ai rencontrées en Suisse et en Bretagne | |
| ne pas crainte de nouvelles expériences alimentaires....je commence même à manger du poisson et des fruits de mer avec plaisir | |
| se reprendre vite en main quand il y a de petits dérapages alimentaires ou autres |
| Petit-déjeuner : | pain + 1 infusion ou 1 thé +1 compote de fruits sans sucres ajoutés ou céréales + lait de soja + compote + 1 infusion |
| Déjeuner : | crudités + 100g de féculents légumes + 1 viande ou sur la fin du régime poisson fromage blanc ou fromage maigre fruits +eau |
| Dîner : | potage de légumes ou crudités légumes + jambon ou viande des grisons ou bacon...+eau 1 yaourt 0% fruits |
| Snacks/goûter : | éventuellement infusion + 1 yaourt ou 1 fruit ..selon ce que je cosommais aux autres repas |
| Je suis devenue accro de la marche à pied...moyenne de 6 à 7 km environ 5 fois par semaine + 1 scéance de piscine hebdomadaire |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Le nombre de kilos que j'ai perdu est de 17 depuis que j'ai commencé à faire attention à mon alimentation.Je pèse aujourd'hui 56 kg ..mon objectif de départ était de 61 kg.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.