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| Pseudo : | Fanny1971 |
| Age : | 54 |
| Ville/dept : | Bruxelles ,99 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je suis très contente car depuis le départ j'ai maigri de 8 kilos et j'ai atteint le poids désiré (60 kilos, le poids idéal pour ma taille). Je me sens très bien... Bien dans ma peau, plus énergique et plus en forme, et j'ai retrouvé, à peu près, la silhouette que j'avais il y a 10 ans.
Maintenant, il s'agit de la maintenir. Perdre les kilos accumulés à cause des grossesses a été très facile, puis j'ai eu une période de stagnation, et après j'ai encore perdu les kilos restants.
"
| bien respecter la structure des repas | |
| si vous avez fait un écart, ratrappez-le | |
| manger beaucoup de légumes pour ne pas avoir faim | |
| garder le fruit et/ou le laitage pour un goûter à 10 et 16h | |
| ne pa se décourager |
| Petit-déjeuner : | 45g pain ou galettes de riz avec fromage très maigre et une pâte à tartiner sans graisse, thé avec edulcorant; fruit et amandes ou olives (pour remplacer le beure du matin) pour le goûter |
| Déjeuner : | grande salade avec 1càc huile et moutarde, légumes, portion viande ou poisson ou crustacées ou oeufs, portion féculents |
| Dîner : | salade avec 1càc huile et moutarde, légumes, portion viande ou poisson ou crustacées ou oeufs; 1/2 verre de vin ou bière; 20g fromage gras ou un yaourt aux fruits |
| Snacks/goûter : | fruit et yaourt aux fruits, quelquefois une carotte ou une tomate avec fromage frais |
| Courir après les enfants (3 et 1 an) ;-), ménage, marche, jeux, monter l'escalier 20 fois par jour (je pense..), gymnastique 1 fois par semaine |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.