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| Pseudo : | afnsm |
| Age : | 54 |
| Ville/dept : | breuillet ,91650 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 10 kilos au total ! |
"Bonjour,
Lorsque je suis arrivée sur le site Savoir Maigrir avec le Docteur Cohen, je me suis dit pourquoi pas essayer ! J'étais à 93 kg et je suis actuellement à 74kg avec -21cm de tour de taille, -18cm de tour de hanche et -21 cm de tour de cuisse.
Aujourd'hui, je continue le programme et grâce au Docteur Cohen j'ai réussi à atteindre mon objectif (voire un peu plus).
Je tiens à remercier Jean-Michel Cohen et toute son équipe car les repas sont très équilibrés. "
| se donner un but précis sans trop exagérer | |
| ne pas vouloir allez trop vite | |
| manger équilibré / pas de grosse quantité | |
| faire un minimum d'activité 30 min de de marche tout les 2 jours | |
| SE FAIRE PLAISIRS avant tout |
| Petit-déjeuner : | 1 café + 2 sucrettes2 tranche de pain complet avec 30g de beurre1 yaourt aromatisé 0% |
| Déjeuner : | environ 100 a 150g de viande blanche ou maigre 100g de féculent environ 100 a 150g de légumes vert1 yaourt aromatisé 0%et un fruit si g encore faim mais c rare |
| Dîner : | idem que le midi avec moins en viande et moins en féculent |
| Snacks/goûter : | 1 café + 2 sucrettes et en plus le week end je me fais plaisirs avec une patisserie maison (recette cohen bien sur :)) |
| 2 séances de step à la maison d'une heure 1 séance de marche rapide le dimanche matin 2 séances par semaine dans un institut d'amaigrissement (presso, electro, cellu M6, palper rouler manuel et massage pour la circulation sanguine) |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Encore mille bravos.
en ce qui concerne le sport, je ne suis pas du tout sportive, mais je vais essayer de faire de la marche 2 à 3 fois par semaine au moins une demi-heure pour commencer et on verra après pour plus longtemps.
j'ai commencé le 18 octobre 2011
la preuve que tout est possible
positive attitude
J'espère avoir ta rigueur je commence la semaine prochaine
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.