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| Pseudo : | oceane-a |
| Age : | 63 |
| Ville/dept : | 24250 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 15,2 kilos au total ! |
"Bonjour, je m'appelle Bibiche, j'ai perdu 15 kg avec la méthode de Jean-Michel Cohen. C'est grâce au suivi du carnet minceur par les diététiciennes et les menus géniaux que je n'ai pas eu la sensation de manquer de quelque chose. Tout s'est très bien passé et je vais continuer ce que j'ai appris pour mon alimentation. La méthode de JMC est formidable et efficace, il faut l'essayer, n'hésitez pas ! Avec le forum, vous discutez avec des personnes qui ont le même problème et on échange nos façons de cuisiner et des recettes aussi... très bon forum et je dis BRAVO JMC pour vos conseils ainsi que toute son équipe ! Merci vous m'avez beaucoup aidée ! "
| cuire ses aliments sans matiere grasse | |
| bien mastiquer et prendre le temps de manger | |
| ne pas grignoter entre les repas | |
| ne pas stresser | |
| faire une activité sportive (même de la marche) |
| Petit-déjeuner : | céréales ou pain complet avec une noisette de beurre ou biscotte au son avec un laitage ou un fruits et un boisson chaude s sucre |
| Déjeuner : | légumes crues ou cuit et 125g de viande ou poisson et un laitage a 0% ou un fruits et un café s sucre |
| Dîner : | légumes crues ou cuit 125 de viande ou poisson ou des œufs et laitages a 0% ou fruits et un café s sucre |
| Snacks/goûter : | une boisson chaude |
| Très très peu de sport, juste un peu de marche à pied. Hélas je ne suis pas du tout sportive, je sais c'est dommages car je pense que j'aurai perdu beaucoup plus. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.