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| Pseudo : | _214466_MUMU |
| Age : | 74 |
| Ville/dept : | 9140 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 16,3 kilos au total ! |
"bonjour, depuis le 11 janvier, je suis passée de 90 kg à 72,5 kg et de 110 de tour de taille à 88, ça change la vie, car je rentrais avec du mal dans les tailles 5 et maintenant facilement dans les tailles 3. J'ai pu m'offrir la petite robe blanche qui me faisant très envie depuis longtemps. En plus de perdre du poids sans avoir faim et sans privation, cela change de tous les autres régimes où l'on vous donne une liste énorme de toutes les interdictions qui vous démoralise avant de commencer.
Là je vais continuer en espérant en perdre encore 5 ce serait parfait. Merçci et courage pour ceux qui commencent !"
| Bien suivre les conseils de Jean-michel Cohen | |
| Suivre les menus et les recettes | |
| Ne pas grignoter entre les repas | |
| Boire au moins 1l d'eau par jour | |
| Faire du sport plusieurs fois par semaine (4h c'est bien) |
| Petit-déjeuner : | un verre de jus d'orange, un bol de lait avec du café, une tartine de pain complet fait maison avec 5g de beurre |
| Déjeuner : | une entrée de crudité, viande ou poisson, légumes verts de saison ou surgelé, fromage blanc ou yaourt, un fruit, (au départ beaucoup de pomme) |
| Dîner : | potage maison ou crudité, viande ou poisson ou oeufs ou jambon, légumes verts 100g de féculent ou une tranche de pain, un yaourt, un fruit |
| Snacks/goûter : | un café mais souvent rien |
| lundi soir 1h de gym abdos fessiers mardi soir 1h de gym cardio et renforcement musculaire jeudi soir 1h de steps suivit d'1h stretching et environ 30 mn de marche à pied tous les jours |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.