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| Pseudo : | Vanille_2011 |
| Age : | 65 |
| Ville/dept : | paris ,75116 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 13 kilos au total ! |
"Un vrai bonheur de retrouver la forme et les jolies formes! 12 kg en moins et surtout 14cm de taille et de hanches en moins.
MERCI à JM.Cohen pour votre Méthode pleine de bon sens et qui permet de cuisiner toute notre vie de façon sympa et non restrictive avec une vie sociale normale.
"
| placards et frigo approvisionné de produits essentiels comme les tomates, salades, crèmes légères à 3% etc.; | |
| S'amuser en cuisinant: essayer de nouvelles recettes en les | |
| Ne pas se priver d'un bon dîner chez des copains, en compensant le lendemain. | |
| Bouger le plus possible (escaliers, marche, vélo d'appartement etc..) |
| Petit-déjeuner : | pain complet (2 petites tranches), un laitage 0% avec un fruit coupé en morceau dedans (sauf si je compte boire du vin le soir à un dîner), thé. |
| Déjeuner : | crudités, protéïnes diverses, légumes,100g de riz ou pâtes, laitage 0%. |
| Dîner : | idem avec au bout de 3 mois, un verre de vin avec mon mari. Je bois beaucoup de thé, tisane, coca light dans la journée. |
| Snacks/goûter : | rien sauf un laitage ou un fruit éventuellement;. A vrai dire,je n'avais plus faim entre les repas au bout de1 mois! |
| Je n'aime pas beaucoup le sport..Je monte mes 4 étages à pied. Un peu de vélo d'appartement 1 fois par semaine, (entre 6 et 8 km) et en été, natation. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
D'autant que je stagne à 71kg et que je rêve de retrouver mes 60kg! Donc, un peu ton parcours! En combien de temps as tu réussi? As tu beaucoup cuisiné? (j'ai horreur de ça et jamais d'idées!)
Tu peux me répondre sur le forum du 13 juillet. merci
Francine
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.