Commentaires

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  perline_l-9355

  Posté le 11-01-2011 à 20:43
  BRAVO MORGANE pour tous ses kilos perdu .j`ai commencé le 15 novembre,mas manque de motivation je perdu que 3 petits kilos, je fait souvent des écarts
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  daisy-mimi

  Posté le 15-12-2010 à 00:37
  mimi72(bessé)je voulais te dire merci kri-kri de m'avoir répondu,je voulais te dire depuis la dernière fois, il s'est passé des choses pour moi pas bonnes du tout, j'avais repris 2 fois 500g,et il y a 2semaines j'ai repris 2kg, donc au début de 82kg j'étais arrivée a 76kg et la je suis a 79kg,j'avais perdu que 6kg déja , je trouvais ça pas terrible et la c'est la cata, et je dois terminer mon programme le 13janvier 2011, après je renouvelle pas de toute façon, il est vrai que 2fois par semaine je fais n'importe quoi, il est vrai que depuis aout que j'ai appris que ma soeur avait un cancer ça n'a rien arrangé,donc dans ces moments je me réfugie dans la nourriture, je sais que c'est pas bien, je suis consciente de mes betises c'est ça le pire, mais je n'arrive pas a remonter la pente, j'ai besoin de conseils et d'encouragements, je t'en pris kri-kri aides-moi please, je ne sais plus quoi faire et j'ai honte de moi, je culpabilise, je suis mal dans ma peau, merci de répondre ce serait gentil de ta part, je compte sur toi ok,merci pour ta gentillesse, a bientot j'espère, j'espère que tu regarderas mon message,je t'embrasse amicalement michèle
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  Kri-Kri_44410 (44)

  Posté le 24-11-2010 à 01:09
  Mimi, j'ai commencé le régime le 12 Juillet donc en même temps que toi et j'en suis à -14,2 kg. J e pesais 78 Kg au départ et 4 mois plus tard je pèse 63,8Kg.
  Je lis que le midi tu manges des féculents OU des légumes. Je te conseille de ne jamais supprimer les légumes et surtout ne mange pas plus de 100g de féculents.
  Pour ma part mes repas se composent ainsi:
  Petit déjeuner: 30g de pain avec un café au lait (lait demi-écrémé) ou 60g de céréales types spécial K aux pépites de chocolat avec café au lait
  Déjeuner: crudités en entrée avec auce vinaigrette allégée maison (attention si vinaigrette allégée maison le midi, sauce crudités le soir)+ légumes cuicinés sans matière grasse + 125g de viande ou poisson + 1 yaourt 0% MG + 1 fruit
  Goûter: 1 compote ou 1 barre spécial K avec une tasse de café au lait
  Dîner: crudités (selon ma faim) + légumes cuisinés ss matière grasse + 100g de féculent OU 40g de pain + 125g de viande ou poisson + 1 yaourt 0% MG + 1 fruit.
  Je fais aussi du step 1h par semaine et depuis qqs jours des abdos pour remuscler mon ventre.
  suivre les menus m'aide bcp car il y a des recettes très bonnes qui permettent de ne pas se sentir frustrer!
  Selon JMC il me reste encore 2,8 Kg à perdre mais j'aimerais en perdre encore environ 5.
  et surtout, n'hésite pas à venir poster ds le forum "je commence lundi" (au 12/07 pour nous), on s'encourage mutuellement et franchement, ça aide énormément.
  Au plaisir de te relire dans le forum!
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  daisy-mimi

  Posté le 21-11-2010 à 23:14
  mimi72(bessé)Titelle je suis comme toi quand j'ai commencé le régime je trouvais quand j'allais faire les courses, cela coutait cher, alors maintenant je n'achète pas tout d'ailleurs je n'aime pas tout, je suis a 1400 calories j'ai commencé le 13juillet 2010 je pesais 82kg pour 1m62 et je voudrai faire 64kg,j'avais perdu 6kg et la j'en n'ai repris 1kg, c'est démoralisant j'essaie de tenir le coup, mais c'est pas facile,moi le matin je prends un café+lait écrémé, 50g de pain complet, car 30g ce n'est pas assez je trouve,et je prends un fruit, le midi entrée( carottes rapées par exp:ensuite 1 viande ou 1 part de poisson avec légumes ou féculents,100g de fromage blanc a 0/MG et 1 compote S/s par exp:,si je mange des féculents je ne prends pas de pain sinon je mange 15g de pain complet, le soir moi c'est potage, et ça varie 2 oeufs avec 2 tomates, ou 1 t de jambon avec salade ect..ET 100g de fromage blanc comme je ne mange jamais de fromage, et puis après 1 fruit ou compote, ou 3t d'ananas, et je bois 2l d'eau par jour voila, et je perds pas plus que ça ah j'oubliais moi a 16h je mange 1 pomme ,c'est désolant de ne pas perdre plus que ça pourtant on m'avait dit que je perdrai 3kg pamois, pour moi c'était génial, mais malheureusement ce n'est pas le cas, je peux rester au meme poids pendant 4 a 6 semaines, j'essaie de positiver mais c'est dur alors répondez-moi merci d'avance Michèle
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  patcy (BOIS-COLOMBES, 92)

  Posté le 15-11-2010 à 19:05
  Ecrivez ici votre commentaires...Bonjour Morgane
  Tout d'abord mes félicitations.
  J'ai commencé mon régime le 1 Novembre et je n'ai perdu que 3 Kgs en regardant votre perte de poids vous auriez perdu 4,4 kgs par mois c'est rapide je demarre aussi a 75 kgs et je souhaite arriver a 58 poids que j'ai eu pendant plusieurs années. A combien de calories avez vous démarré ?
  Supprimiez vous certains aliments dans votre programme à suivre?
  Je fais en plus 8 h de sport par semaine mais c'est pas nouveau pour moi.
  Merci de votre réponse.
  
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  Lydia16 (BOISSY-SOUS-SAINT-YON, 91)

  Posté le 11-11-2010 à 18:40
  Sandrine, j'ai commencé le programme le 8 septembre et j'ai 2 garçons de 18 et 15ans pour qui je fais le même repas que pour moi il adore les menus je leur fait simplement des quantité plus importante pour eux et des féculant à chaque repas avec des patisserie de temps en temps. Titelle il faut épicer les plats. Enfin bon courage à tous moi j'en suis à 5kilos il faut que j'en perde encore autant mais je ne m'inquiète pas, j'ai le temps, j'y vais doucement
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  _356040_sandrine6175 (61)

  Posté le 03-11-2010 à 15:20
  Félicitations; Tu as perdu le poids que je desirerais perdre 75 kgs pour 58 désirés mais j'avoue que des fois je me sens seule en famille bien que le régime à 1400 calories n'est pas si strict , je ne peux pas l'imposer aux autre membres de la famille. Je pense qu'après , je n'y reflechirai meme plus ; je n'ai en effet commencé que le 1er novembre. Enfin , des temoignages comme le tien donnent envie de tenir le coup.
  Merci
  
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  _356257_caline (bordeaux, 33)

  Posté le 26-10-2010 à 17:37
  
  Morgane bonjour.
  Votre témoignage m'intéresse car je démarre (lundi 1er novembre) au même poids que vous pour atteindre 57/58 Kg.
  Ma question rejoint celle de Clairette : à combien de calories avez vous commencé ?
  je ne prends pas le 1400 calories car je ne dois pas manger de fromage. Je vais faire le 1200
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  CLAIRETTE_33230 (COUTRAS, 33)

  Posté le 21-10-2010 à 16:00
  a combien de calories était tu car je ne vois pas le pain aux repas et je trouve que tu mangeais unpeu légé mais félicitation quand meme
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  _338985_titelle67 (67)

  Posté le 20-10-2010 à 04:33
  félicitation ! moi j'ai de + en + de mal à suivre ce régime ( même si ça n'en ai pas un ) il me fait mal au porte feuille et j'avou que je trouve les repas un peu fade .... des conseils?