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| Pseudo : | plume_90150 |
| Age : | 75 |
| Ville/dept : | 90150 Fontaine ,90150 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5,8 kilos au total ! |
"A presque 60 ans,je frisais les 60kg pour 1,58m,
lorsque j'ai décidé que je ne pouvais plus continuer ainsi.D'autant que cette prise de poids est survenue assez rapidement, moi qui suis toujours été mince:49/50kg.
Je pèse aujourd'hui entre 54 et 55kg et suis ravie de rester stable.Suite à plusieurs décès dans ma famille, dont un fils il y a 13ans, et un cancer du sein,ily a6 ans,les bons conseils diétéiques et la prise de conscience de mes petits désordres psychologiques, m'ont aidée, grâce aux conseils de Jean-Michel Cohen,à reprendre confiance en moi.J'ai redécouvert comment bien manger.
Je me sens bien dans ma "peau".Ma fille me trouve belle. Je suis plus active.Je m' occupe de ma petite fille un jour ou deux par semaine. Merci Jean-Michel."
| Garder en tête ses motivations | |
| Ne pas stresser en cas de reprise de poids | |
| Persévérer | |
| Se faire plaisir en mangeant ce que l' on aime, mais en appliquant les consignes du Dr Cohen | |
| Garder confiance en soi |
| Petit-déjeuner : | une boisson chaude ( thé, café, infusion), 30g de pain complet, un fruit ou une compote sans sucre ajouté, un laitage sans sucre et sans MG |
| Déjeuner : | crudités, sauce vinaigrette allégée, une viande maigre(120g) ou un poisson ( 150g)grillé à sec ou poché ou cuit à la vapeur), légumes et un féculent( 100g) ou 15g de pain, un fromage allégé ou un laitage 0ù Mg,un fruit ou une compote sans sucre ajouté. |
| Dîner : | un potage sans féculent ni MG, viande ou poisson ( même quantité et même mode de cuisson qu' à midi)légumes, laitage, fruit ou compote sans sucre ajouté. |
| Snacks/goûter : | De temps en temps, un friut ou un laitage d' un des deux repas, parfois un carré de chocolat mais en supprimant le pain ou le féculent d' un des deux repas. |
| Marche, piscine, vélo (quand le temps le permet) 3 à 4heures de danse country. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Ce sera bon!!!!!!!!MIMI
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.