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| Pseudo : | DO1961 |
| Age : | 63 |
| Ville/dept : | au pied des volcans d'Auvergne , |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 18,6 kilos au total ! |
"Bonjour,
Depuis que j’ai commencé le programme de Jean-Michel Cohen, j'ai déjà perdu 18.6kg. Je ne fais pas un régime, il a s'agit pour moi d'apprendre à me nourrir différemment et équilibré. Je n'ai pas faim, j'ai totalement oublié le grignotage et je cuisine le mot plaisir à chaque repas car il est très facile de cuisiner de bons petits plats. Je cuisine JMC pour toute la famille. Et je bouge, je marche : j'oublie simplement de prendre ma voiture à chaque fois que c'est possible ce qui est bon pour mon corps et bon pour la planète !
Mon but est de perdre au moins 35kg et je sais que je peux y arriver sans la moindre sensation de privation. Je suis ravie d'avoir croisée sur ma route M. Jean Michel Cohen. Je mets en pratique tous les conseils qu'il donne dans ses vidéos et je me sens tellement bien dans ma tète et tellement mieux dans mon corps. Je sais que j'arriverais à mon but ! Mais j'ai surtout bien compris qu'il ne faudra plus jamais les reprendre et là est le vrai défi pour moi. A 50 ans j'ai décidé, fermement, que ce devait être mon dernier régime, que je devais définitivement arrêter de jouer au yoyo. Donc toutes les bonnes habitudes prises en ce moment je vais les garder car il faut les garder. Pour mon bien-être, tout simplement. Certains me disent que j'ai une sacrée volonté mais elle s'est confortée au fil des semaines grâce aux conseils du Dr Cohen, de ma copine la balance et de l'image que me renvoie les miroirs ou vitrines. POSITIF !"
| suivre les conseils de Jean Michel Cohen | |
| cuisiner | |
| bouger | |
| bannir des mots tel que : craquer, culpabilité | |
| vivre en société : inviter et ètre invité |
| Petit-déjeuner : | thé + 150ml lait écrémé 30g de céréales nature 1 fruit |
| Déjeuner : | crudité avec vinaigrette allégée viande ou poisson 100g de féculent légumes 1 laitage |
| Dîner : | viande ou poisson légumes 1 laitage 1 fruit |
| Snacks/goûter : |
| marche jardinage |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.