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| Pseudo : | jeanclaude21 |
| Age : | 84 |
| Ville/dept : | dijon ,21000 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 12,8 kilos au total ! |
"Bonjour,
Anciennement médecin de profession, j'ai connu tous les régimes à la mode (Mayo Clinic, Atkins, ananas, soupe au chou, etc...).
La retraite, l'arrêt du tabac et l'impossibilité de continuer à pratiquer mes activités de montagnes avaient fait passer mon poids de 82 à 95 kg. Après quelques mois de suivi assidu des conseils de Jean-Michel COHEN je suis redescendu à 82-83 kg sans la moindre frustration.
j'ai pu skier à nouveau cet hiver sans souci pour ma prothèse de récente hanche et en 4 semaines j'ai déjà pu faire près de 300 km à vélo à raison de 45-50 km par sortie sans la moindre fatigue.
Merci pour cette réussite à 71 ans.
Jean-Claude"
| Etre motivé | |
| Suivre les menus en les adaptant à ses goùts | |
| Maintenir la convivialité pour éviter la frustration | |
| Se peser une seule fois par semaine sans s'imposer un poids à atteindre | |
| Savoir apprécier les changements de son corps et en être fier. |
| Petit-déjeuner : | 1 kiwi,1 tranche de jambon,1 verre de jus de fruit avec lait type Danao,30g de flocons d'avoine+1 noix,1 bol de café noir sans sucre |
| Déjeuner : | Crudités à volonté+vinaigrette allégée,30g de pain complet,viande maigre (volaille,steak haché à 5% MG),poisson 2/semaine,légumes verts et féculents,1 flan vanille, 1 fruit, 75cl d'eau minimum ,1 café sans sucre |
| Dîner : | 1 potage aux légumes variés, 1 part de crudités,40g de pain, 1 part de viande maigre ou 2 oeufs sans MG ou 25-30g de tarama+20g de pain, 1 flan, 1 fruit, 75cl d'eau,1 café sans sucre |
| Snacks/goûter : | NEANT |
| 1 heure d'aquagym par semaine de septembre à fin juin, 2000km à vélo d'avril à octobre selon la météo. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Bonjour Jean-Claude,
Bravo, en combien de temps êtes-vous arrivé à ce résultat? Je dois perdre encore 12 kg, j'ai commencé ce régime lundi dernier, après avoir commencé le régime DUKAN qui ne me convenait pas du tout. Ma prise de poids s'est faite au cours des 11 années précédentes, avec une "explosion" due à l'arrêt du tabac ( prise de poids 6,4àà kg en 3 mois !).
Merci de me répondre, bonne journée.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.