Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
partager sur
| Pseudo : | perledenacre |
| Age : | 125 |
| Ville/dept : | ploumagoar ,22970 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 9,2 kilos au total ! |
"Bonjour,
Le problème de poids chez moi est récurrent depuis ma plus tendre enfance. J'ai tout essayé, mais à chaque fois c'était un échec avec une reprise de poids. En 2000, j'ai perdu 40 kilos, mais hélas j'ai repris 17 kilos en plusieurs années. Je maigrissais, puis je regrossissais enfin ce n'était pas sérieux. Mon corps a donc souffert de ces kilos perdus puis repris. En septembre 2011, alors que tout mon entourage me disait que j'avais repris beaucoup de poids (17 kilos), j'ai décidé de me prendre en mains.
J'ai donc affronté la balance et le verdict fut terrible je pesais 103,6 kilos. J'ai donc démarré un régime toute seule, et j'ai perdu 9,6 kilos. Puis j'ai visité le site du Docteur Cohen, mais j'ai attendu avant de m'inscrire. Une de ses collaboratrices m'a contacté par téléphone, et j'ai décidé d'accepter le coaching sur un an. J'ai donc commencé le régime du Docteur Cohen, et j'ai perdu 9,2 kilos. Ce qui me fait au total 18,8 kilos.
Je souhaite perdre encore 15 kilos. Je suis ravie d'avoir eu l'opportunité de faire le régime du Docteur Cohen, car il n'est pas restrictif, ni frustrant, et l'on peut se faire plaisir de temps en temps. Grâce au coaching où l'on est aidée à 100 %, je me sens revivre et de plus en plus belle. J'accepte enfin mon corps. Je tiens à remercier toute l'équipe du Dr Cohen.
Merci à vous. "
| Ne jamais se décourager | |
| Suivre les instructions de menus du Docteur Cohen | |
| Utiliser les équivalences | |
| Se faire plaisir de temps en temps | |
| Ne jamais culpabiliser |
| Petit-déjeuner : | Café, 30 grammes de pain aux céréales, 10 gr de Fruit d'or aux oméga 3 et 6, un laitage 0 % de MG, un fruit, ou 30 gr de confiture allégée en sucres qui remplace le fruit. |
| Déjeuner : | Une entrée (crudités ou salade) selon le menu du jour, une viande, un poisson ou oeufs, légumes, soit 15 gr de pain aux cérales, soit 100 gr de féculents cuits, donc pas de pain, soit 25 ou 30 gr de fromage, soit un fromage blanc 0 % de MG, soit un yaourt 0 % de MG, soit 2 petits suisses 0 % de MG, un fruit. |
| Dîner : | Une entrée (crudités) ou une soupe de légumes, viande, poisson ou oeufs, légumes, 15 gr de pain aux céréales, ou 100 gr de féculents cuits, 25 ou 30 gr de fromage, ou 100 gr de fromage blanc 0 % de MG, soit 1 yaourt 0 % de MG, soit 2 petits suisses 0 % de MG, un fruit. |
| Snacks/goûter : | Parfois un chocolat chaud avec du lait 0 % de MG, soit un café, soit un verre de jus de pamplemousse sans sucres ajoutés. |
| Marche tous les jours avec le fitbug que je recommande vivement, il permet de visualiser nos kilomètres, nos pas et nos calories dépensées. C'est vraiment un outil indispensable pour le régime. Piscine : avec 7 longueurs aller/retour, mais pas régulièrement car pas le temps à cause de mon travail. Jogging mais avec modération. Vélo d'appartement. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
 |
| » voir le témoignage |
| Béatrice a maigri de 17 kilos |
 |
| » voir le témoignage |
| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
 |
| » voir le témoignage |
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
Commentaires
BISOUS.
Val.
.
Bonjour Perledenacre et toutes les autres. Vous avez raison de vous sentir de plus en plus belle. Lorsqu'on voit la photo avant et après wouaww quel
changement. Persévérez vous êtes plus que bien partie. Bonne journée. Francisca1
contente pour vous !!
Bonne continution!!
pour moi sa va je continu le programe mon objectif atteind mais désire perdre 1a2kg deplus
avant de partir en vacance!!
Amicalement Tara39
Bise,
Gisèle.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.