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| Pseudo : | jp2642031pjosette |
| Age : | 76 |
| Ville/dept : | La Vaupalière ,76150 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 6 kilos au total ! |
"bonjour,
Je tiens à dire que j'ai perdu 6 kg sans avoir faim l'après midi (ce qui était mon vilain défaut de grignoter lorsque la faim me tiraillait l'estomac vers 16h). Je suis très heureuse et je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Je me suis faite plaisir en achetant des nouveaux vétements un peu plus à la mode. Je souhaite, aux personnes qui comme moi veulent mincir sans être frustrées, de s'accrocher au programme de J M Cohen. "
| Etre très motivée ( moins de poids sur mon dos qui me faisait beaucoup souffrir) | |
| Suivre les conseils de J M C qui m'ont bien aidée | |
| Faire bouger son corp modérément (62 ans) | |
| Attention aux sucre, aux matières grasses et aux féculents | |
| Ne pas montrer que l'on suit un régime lorsque nous sommes invités ou que nous recevons , mais faire attention aux quantités |
| Petit-déjeuner : | 1 café sans sucre,30g de pain complet, 1 yaourt ou 2 petits suisses ou 100g de fromage blanc (tous à 0%), unfruit |
| Déjeuner : | une crudité sauce cruduté, 100g de viande grillée ou 150g de poisson grillé ou en papillote ou 2 oeufs,légumes à volonté avec quelquefois 80g de féculents, 1 laitage 0%, 1 fruit |
| Dîner : | Potage sans féculents ou crudité ou salade verte sauce vinaigrette jmc,140g de poisson ou 100g de viande , légumes sans féculents à volonté , 1 laitage 0%, 1 fruit ou pas selon menu jmc |
| Snacks/goûter : | rien |
| je n'en faisais pas beaucoup au début, cause d'avoir fait une cruralgie et d'etre bloquée totalement,j'ai eu 15 séances de kiné qui vont bientôt se terminer. Je marche bien maintenant et je fais les exercices que le kiné m'a conseillé |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Faut s'accrocher!
Je suis motivée, mais la semaine prochaine je part 4 jours dans la famille et le suis un peu ennuyée car comment faire comprendre aux personnes que je suis au régime et que je ne pourrai pas manger comme eux?
sos!!
Merci de me répondre ce que je dois faire
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.