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| Pseudo : | tumbarella |
| Age : | 75 |
| Ville/dept : | ALLAUCH ,13190 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5 kilos au total ! |
"Bonjour,
C'est vrai que je ne suis pas très loquace mais aujourd'hui, je veux dire à quel point je suis contente de mon"régime" (ce mot fait rire mon mari parce qu'il trouve que je mange plus qu'avant).
Je pesais 75 kg et je voulais descendre à 70kg, objectif atteint en quelques semaines malgré un séjour à Marrakech (et ses tentations...). Et c'est là que je veux remercier Jean-Michel Cohen : ce sont ses explications et sa pédagogie qui m'ont fait comprendre comment équilibrer mon alimentation et c'est, je pense, le plus important. Si on s'approprie ses conseils, ça devient facile parce qu'il n'y a pas de carcan et les possibilités de se faire plaisir sont multiples.
Je continue malgré tout pendant quelques temps les menus conseillés (en fait je suis paresseuse et ça m'arrange que quelqu'un me dise quoi faire à manger) plus pour me rassurer que réellement pour maigrir encore, mais je suis passée au menu à 1400 kcal sur les conseils de la diététicienne.
Je dois dire que ces 5 kg en moins (je fais aussi du sport 2 fs pas semaine et je marche) m'ont redonné un peps que j'avais perdu à la fois physiquement et moralement et c'est vrai qu'on "bouge" différemment puisque notre image corporelle est modifiée et on se sent tellement mieux !!!
Courage à toutes celles qui ont une baisse de motivation : au delà de l'esthétique, les bienfaits de la perte de poids sont multiples !
Accrochez-vous, ça en vaut la peine !
Amitiés
Tumbarella"
| Ne pas hésiter à interchanger les aliments en fonction de ses goûts | |
| S'autoriser les | |
| Petit-déjeuner : | 1 jus d'orange, 1 bol de café et 2 tartines de pain avec un peu de beurre |
| Déjeuner : | légumes crus, proteine + légume cuit et/ou féculent, laitage 0 %,et/ou fruit |
| Dîner : | légumes cuits et/ou féculent en fonction du déjeûner, laitage 0 % et/ou fruit |
| Snacks/goûter : | rien |
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.