Maigrir avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen : Papille123 a maigri de 9 kilos !
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Pseudo :
papille123
Age :
57
Ville/dept :
vincennes ,94300
Kilos perdus :
J'ai perdu 9 kilos au total !
"Bonjour,
Je suis une solitaire désobéissante qui a des difficultés à suivre le cadre prescrit. Pourtant, (et tout en gardant tous mes défauts), j'ai déjà réussi à perdre 9 kilos sur les 15 prévus initialement. J'ai réappris les goûts, j'ai appris à faire mes courses, j'ai aimé cuisiner (un miracle !) et surtout, surtout, j'ai redécouvert mon corps ! Cet ensemble de conseils et de recettes fait que, très vite, je me suis sentie tellement plus en forme. La sensation de mon corps s'est modifiée, a trouvé un entrain, des contours, une vitalité, une légèreté et une joie tout, tout nouveaux pour moi. J'avais pris 15 kilos après l'arrêt de la cigarette. Je veux témoigner ici que, même si je n'ai pas encore retrouvé le poids que je faisais avant d'arrêter de fumer, je préfère mon corps tel qu'il est actuellement avec ses 5 kilos qu'il reste à perdre. Je tiens à continuer cette aventure gustative; j'estime que la perte de poids est un processus acquis puisque je sais manger grâce à ces quelques semaines d'apprentissage. La gentillesse, l'enthousiasme et l'humanité de l'esprit Cohen sont contagieux. Je tenais à en témoigner. Merci à mon amie qui m'a conseillée ce site. Merci à ce site d'exister. Merci Monsieur Cohen de toute votre sympathie. "
Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
Découvrir/ Jouer et prendre le temps de la dégustation
Plutôt vapeur et sans matières grasses
Ne pas s'interdire (chocolat / vin...)
Avoir confiance/ le corps apprécie et le goût lui donne raison (beurk le trop gras par ex...)
Suivre les conseils... Mais ceux qui nous vont bien au teint!!!
Mes repas se composaient de :
Petit-déjeuner :
Pain complet / 1 orange / Chicorée / 1 fromage blanc 0 % avec sirop d'agave
Déjeuner :
Crudités / 1 viande ou poisson / Légumes / Sucres lents (pain ou céréales) / Fromage / Fruits
Dîner :
1 viande ou poisson / Légumes / j'évite les sucres lents / Fromage blanc 0 % / 1 carré de chocolat (des fois 2...)
Snacks/goûter :
1 pomme ou clémentines ou une mini viennoiserie et des fois, craquage Granola mais raisonnable.
Mes activités sportives se composaient de :
Je m'y mets: la marche nordique est l'activité qui fait le plus brûler de calories. Je suis en train de m'initier. C'est un sport très enthousiasmant, d'autant qu'il est à la portée de tous. Surtout, il peut se pratiquer seul ou en groupe, à son rythme absolument. Enfin, c'est le sport que vous pouvez pratiquer même avec des problèmes de genoux, dos, etc... J'ai hâte. Mais, pour être franche, j'ai presque peur de trop maigrir...
Commentaires
leuli7
Posté le 22-03-2012 à 13:02
Bonjour, félicitations pour votre perte de poids, motivation et bonne humeur qui est contagieuse. Plein de succès pour la suite.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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Disclaimer
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
Commentaires
félicitations pour votre perte de poids, motivation et bonne humeur qui est contagieuse.
Plein de succès pour la suite.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.