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| Pseudo : | lagodigarda |
| Age : | 73 |
| Ville/dept : | 59000 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je voulais vous faire savoir qu'à ce jour j'ai perdu 8 kg.
Mon médecin traitant est très étonné mais très content. En début d'année 2011, j'ai eu des soucis de santé, une arythmie (mauvais stress,-coeur trop nerveux), et la découverte d'une apnée sévère d'où une assistance respiratoire de nuit.
Le stress, je le savais, venait du fait que je n'arrivais pas à maigrir et que j'avais peur des conséquences, ce qui déclenche l'arythmie.
J'ai parlé de Jean-Michel Cohen au nutritionniste qui me suivait et il m'a conseillé d'essayer car il connaissait et en avait des retours positifs.
Je suis assez fière et attends impatiemment la fin du programme pour voir si j'aurai atteint mon objectif.
Voilà, je voulais partager ce moment avec vous."
| Se préparer psychologiquement au changement de l'image, être heureuse comme un événement attendu et réalisable | |
| prendre le temps d'aller dans sa messagerie voir la vidéo de JM COHEN chaque matin, comme un rendez-vous avec soi | |
| Dès les premiers pas de la journée, ne pas oublier son pdomètre, activité naturelle | |
| Suivre les menus | |
| S'octroyer quelques dérapages et ne pas culpabiliser |
| Petit-déjeuner : | café, 2 biscottes, 10 g de beurre, 2 petits suisses, 1 fruit |
| Déjeuner : | 1 poisson ou 1 viande ou 2 oeufs1 légume cru parfois, 1 légume cuit sans MG 100 g de blé, semoule etc (déjeuner ou si non au diner) 1 laitage ou 1 fruit parfois les deux. |
| Dîner : | 1 poisson ou 1 viande ou 2 oeufs1 légume cru parfois, 1 légume cuit sans MG 100 g de blé, semoule etc (déjeuner ou si non au diner) 1 laitage ou 1 fruit parfois les deux ou 1 compote de fruits sans sucres ajoutés |
| Snacks/goûter : | 1 pomme parfois, 1 carré de chocolat mais également lors de mes défaillances 1 ski (107 calories de chez Picard) |
| Au début, je pratiquais chez moi 30 mn environ d'éliptique, 15 à 30 mn environ abdos et relaxation. Etirements et ressourcements avec exercices de Qi Qong sur la pelouse. Suite à des problèmes d'arthrose du genou, j'ai arrêté tout cela début mai (j'ai porté une orthése donc impossible de travailler avec une jambe en extension) Cela ne m'a pas empêcher de continuer à perdre du poids malgré différents médicaments (cortisone pour allergie, anti-inflammatoire) |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.