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| Pseudo : | bibiche87 |
| Age : | 77 |
| Ville/dept : | saint-gence ,87510 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je m'étais fixé 8 Kg à perdre. J'ai atteint mon objectif grâce à Jean Michel Cohen.
Au départ, j'étais très dubitative, ce modeste objectif me semblait impossible à atteindre. Aujourd'hui, j'avoue être très satisfaite du résultat. Certes, une certaine discipline s'impose, mais ceci vaut pour tout dans la vie. Il ne faut surtout pas se décourager si le poids stagne parfois. La ténacité finit toujours par payer.
Ce régime m'a permis de découvrir des produits simples à cuisiner tout en variant les saveurs.
J'apprécie les conseils donnés par le docteur Cohen pour nous encourager à atteindre notre objectif et nous aider à nous stabiliser ensuite. J'espère avoir le courage de les suivre pour éviter des dérapages.
Merci à toute l'équipe qui répond à toutes les questions que nous pouvons nous poser et bonne chance à toutes celles qui débutent.
La réussite est au bout !"
| Bien comprendre la composition des menus pour éviter les calories inutiles | |
| Etre persévérant et ne pas vivre le régime comme une contrainte | |
| Se permettre une petite incartade pour se réserver un peu de plaisir | |
| Ne pas se soucier des commentaires plus ou moins décourageants de ceux qui prétendent tout connaître et nous mettre en garde contre ce régime | |
| Peut contribuer à une meilleure santé (ce régime m'a permis d'améliorer les problèmes intestinaux que je rencontrais auparavant) |
| Petit-déjeuner : | café + lait, 2 biscottes avec beurre à 41% + confiture ou 1 fruit, 1 jour sur 2 |
| Déjeuner : | Légumes avec vinaigrette sans huile,poisson ou viande maigre cuits sans matière grasse avec légumes sans matière grasse, 1 part de fromage et un fruit, tout ça, sans pain |
| Dîner : | Idem, mais avec yaourt ou fromage blanc à 0% au lieu du fromage |
| Snacks/goûter : | Aucun |
| Une marche de 3h une fois par semaine. Une séance de training en salle 1 fois par semaine pendant 1h. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
mon régime est à 1400 calories, sans pain pour éviter mes problèmes intestinaux, et avec 2 biscottes uniquement au petit-déjeuner
le régime de J.M. Cohen est vraiment efficace, sans entraîner de fringale, ni de fatigue
Bon courage;
TON REGIME EST A COMBIEN DE CALORIE??? MOI JE COMMENCE ET J'AVOUE QUE TU M'ENCOURAGES FELICITATION
C'est vrai que ce n'est pas simple de composer de nouveaux repas; j'essaye de ne prendre qu'un plat "normal" 1 jour sur 2
Tiens bon !
comment fais-tu tes repas à présent?
merci
merci
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.