Pseudo : | Monamiedemoi |
Age : | |
Ville/dept : | La ferté sous jouarre ,77260 |
Kilos perdus : | J'ai perdu 22 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je me suis enfin débarrassé de mes kilos en trop. Je suis bien dans ma peau !
Je ne pensais pas pouvoir y arriver mais 22 kilos perdus depuis le début. C'est tellement bien de pouvoir marcher sans être essoufflée, de reprendre le sport sans avoir honte, de sortir de nouveau, ect.
Mon programme n'est pas encore terminé mais je voulais transmettre mon expérience et encourager celles et ceux qui souhaitent rejoindre le programme !
Ne vous découragez pas, et respectez bien ces trois points:
- boire au moins 1,5 litres par jour
- utiliser la liste des équivalences régulièrement pour vous faire plaisir et compenser les écarts
- bouger au maximum, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, le vélo plutôt que la voiture...
Je souhaite un bon courage à tous et un grand merci à Jean-Michel Cohen pour cette expérience incroyable !"
Boire au moins 1,5l d'eau par jour | |
Faire 30 minutes de marche par jour et du sport plus intense une à deux fois par semaine | |
Faire des écarts de temps en temps mais savoir les compenser | |
Jouer sur les équivalences | |
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Commentaires
marinafleur
Vous êtes très belle !!
Bravo pour votre courage, il faut continuer....c'est une trs bonne façon de s'alimenter
Bravo pour vos résultats et j'espère avoir la réussite aussi .... j'aime bien ces programmes je pense pouvoir baisser mon poids de quelques kilos en tout cas merci pour les petits conseils....
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.