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| Pseudo : | Doozy |
| Age : | 57 |
| Ville/dept : | Montrouge ,92120 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 22 kilos au total ! |
"Bonjour,
Il n'y a pas beaucoup d'hommes sur ce site donc j'apporte mon témoignage. Après tout, les hommes mincissent plus vite que les femmes parait-il.
Après quelques semaines, je viens de descendre en dessous des 80 kg. La dernière fois que j'ai connu ce poids, j'avais 20 ans de moins.
J'ai démarré le programme à 102 kg sachant que cela fait plusieurs années que je suis au dessus de la barre psychologique du quintal.
Aujourd'hui, outre un physique radicalement différent, j'ai appris à cuisiner, à faire les courses. Mon épouse est ravie et toute ma vie a changé. Je me suis remis au sport, je cours environ 4h par semaine et songe même à faire bientôt des petits compétitions sur 10 km, à 45 ans alors que même enfant je n'aimais pas courir. Je me suis mis au Yoga aussi et cela me fait un bien fou.
Donc si ce n'était l'inconvénient du renouvellement quasi-total de la garde-robe et le nombre de fois où j'ai dû expliquer que :
"non, je ne suis pas malade",
"non, je ne fais pas un régime débile, je n'ai fait qu'équilibrer mon alimentation et faire du sport",
"oui, je mange même du fromage",
"oui, je m'autorise des écarts presque toute les semaines".
Je suis une publicité vivante pour ce programme. J'ai même eu peur de perdre trop vite à un moment. Je reste encore quelques temps pour arriver à un IMC bien inférieur à 25 et rester dans le cadre pendant que je tente d'arrêter de fumer. Mais j'ai déjà atteint un objectif de changer mon hygiène de vie avec de vrais résultats visibles.
Je viens également de refaire un bilan sanguin, le premier depuis le début de mon programme. Tout est parfait ! J'ai pas seulement gagné une silhouette, j'ai également gagné probablement quelques années de vie.
Merci"
| Apprendre à appliquer les principes dans n'importe quelle situation | |
| Faire vraiment 3 séances de sport de plus de 45 mn par semaine. | |
| Participer activement à un groupe, c'est sympa, on parle librement souvent plus facilement qu'à un proche. | |
| Rattrapper tous ses écarts sans croire que c'est de la magie | |
| Associer ses proches en leur faisant des bonnes recettes. |
| Petit-déjeuner : | Compote sans sucre ajouté ou fruit frais, 4 tartines de pain complet + beurre, fromage blanc 0% ou petit suisse à 9,2% ou Yahourt normal. |
| Déjeuner : | Cantine d'entreprise : un légume cuisiné avec le moins de MG possible, une escalope de volaille ou un steak haché ou du poisson sans la sauce, une assiette de crudités avec une sauce légère faite moi-même, un laitage et un fruit frais. |
| Dîner : | Souvent une recette de JMC, une salade, un laitage et un fruit. |
| Snacks/goûter : | Rien. Je ne suis pas un grignotteur en journée. |
| Course à pied, 3 fois par semaine sans aucune dérogation : J'ai débuté par des séances pour débutant alternant des intervalles de 1 mn de marche et de la course en augmentant progressivement le temps de course. Au bout de 10 semaine, je courais une heure sans m'arrêter. Aujourd'hui je peux courir plus de 14 km en 1h30. Ma semaine se découpe comme suit : mardi course standard entre 50 mn et 1h, vendredi entrainement fractionné pour augmenter la vitesse (alternance course très rapide et course lente sur 30 mn avec 20 mn d'échauffement et 20 mn de refroidissement en footing lent), dimanche course longue de 1h30 à plus. Mon objectif suivant : faire une vraie course officielle de 10 km et pourquoi pas un semi-marathon l'année prochaine. Yoga : 1h15 par semaine. Je conseille le yoga hattah à tout le monde. Ca fait travailler la souplesse, ça se marit bien avec une entrainement cardio comme la course. Et d'après JMC, c'est pour pour le système digestif. En tout cas, c'est une vraie découverte pour moi. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.