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| Pseudo : | ZOUVERO |
| Age : | 125 |
| Ville/dept : | VILLEFONTAINE ,38090 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 11,5 kilos au total ! |
"Bonjour à toutes et à tous,
J'avais pris 12 kg en 5 ans et sans raison particulière. Avant plus j'essayais de maigrir, plus je prenais du poids alors que je suis végétarienne depuis plus de 30 ans.
J'ai perdu 11.5 kg en quelques mois grâce à Jean-Michel Cohen et son équipe. Je suis stabilisée depuis un mois. Depuis le début, j'ai suivi le menu à 1600 calories pour femme débordée végétarienne.
Au départ je devais vraiment me forcer pour finir les plats : quantités trop importantes par rapport à mes habutudes ! Au bout de quelques jours c'est le goût du sucre qui me manquait. Alors j'ai mis, et je continue de mettre, un peu de sirop d'agave dans mes laitages.
Je continue le programme sur 5 petits déjeuners, 5 déjeuners, et 4 dîners par semaine.
Je me sens légère. On me fait plein de compliments. Ma garde robe n'est plus la même. Je cours en montant les escaliers comme si j'avais laissé un sac à dos de 11.5 kg au bas des marches. J'avais visé 52kg, je pèse aujourd'hui 51kg pour 154 cm et je compte même reprendre la course à pieds.
Merci encore à l'équipe derrière ce programme. Courage à celles et ceux qui commencent. Ne craquez pas les premiers mois, ce serait dommage. Le temps des récompenses viendra. Pensez à consulter un tableau de calories. Ne cherchez pas à perdre trop de poids rapidement.
Solidairement vôtre."
| peser tous les aliments | |
| abuser des légumes dits | |
| commencer les repas par des soupes pour caler | |
| mâcher un chewing à la fin du repas pour la touche sucrée | |
| le bien-être est plus important qu'un paquet de biscuits |
| Petit-déjeuner : | 80g de pain, 1 laitage, 1fruit, 1 café sans sucre |
| Déjeuner : | légumes+vinaigrette avec 1 cà c d'huile, 100g cuits de légumineuse+150g cuits de féculents+5g de beurre, 1 laitage, 1 fruit |
| Dîner : | potage, 2 oeufs durs ou steack végétal+ légumes+5g de beurre, 1 laitage, 1 fruit, 1 chicorée aromatisée canelle/chocolat |
| Snacks/goûter : | rarement : soupe, fruit du repas du soir |
| Tâches ménagères, travail, courses alimentaires, mère âgée à m'occuper = être en action de 6h30 à 22h même le week-end, pas le temps de faire du sport mais cela compense ! j'ai toujours évitée la voiture pour moins de 2 km, je prends toujours les escaliers. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Je vous remercie pour votre témoignage me donne du courage et un peu de confiance.
Paskl
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.