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| Pseudo : | grace2011 |
| Age : | 57 |
| Ville/dept : | Montpellier ,34090 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 4,9 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai souscris au programme Savoir maigrir fin 2011 suite à la perte d'un bébé et la fin d'une relation. Le moral n'était pas au beau fixe, et la balance s'affolait.
Avec 70 kilos pour 1m73, vous me direz que ce n'était pas dramatique, mais il n'en restait pas moins que ces kilos de trop étaient bien visibles (ventre, bras).
En commençant ce régime qui est le premier de ma vie à 44 ans, j'espérais perdre du poids, mais aussi me débarrasser de toute cette douleur et de mon mal-être. Dès les premières semaines, les kilos de trop se sont envolés, les rondeurs disgracieuses ont commencés à fondre et, le top des top, j'ai réappris à bien m'alimenter. Maintenant au supermarché, je ne me dirige plus vers les biscuits et mousses au chocolat mais vers les rayons "fruits et légumes" ou "poissons". Quel bonheur de voir mon caddie aussi frais et coloré et de manger ces bons repas proposés par le programme.
Coté vêtements, je suis redescendue à la taille 38, avec une silhouette beaucoup plus jolie. Aujourd'hui, je me suis stabilisée à 64 kg, j'ai rencontré un homme merveilleux et nous nous sommes mariés il y a 5 semaines. Bien sûr rien n'est acquis, une petite baisse de forme et voila, je craque pour du chocolat. Mais qu'importe, je sais désormais gérer mes repas et me rattraper en cas d'écart. Ma vie a vraiment changé. Avec mon mari, je partage un mode alimentaire et la pratique d'activités physiques. Je conseille donc ce régime à tous.
Merci au Dr Cohen et à toute son équipe. "
| Avoir de la détermination et des objectifs réalistes et précis | |
| Suivre les recettes et les conseils des coachs | |
| Positiver et se reprendre en cas d'écart : chaque gramme perdu est déjà un succès. Se dire ensuite que si les autres y sont parvenus, c'est à notre portée | |
| Faire de l'exercice physique, à son rythme (essayer ceux qui sont proposés dans le programme) | |
| Partager ses progrès grace au carnet minceur et aussi avec des amies capables de nous encourager |
| Petit-déjeuner : | 2 biscottes ou une tranche de pain grillé, une noisette de beurre et une càc de confiture ;1 tasse de thé peu sucrée; 1 fruit; un laitage |
| Déjeuner : | Crudités avec une vinaigrette allégée ; un petit bout de baguette ; Légumes à volonté, cuits à la vapeur de préférence ; 100 environ de viande u poisson ; 1 laitage ; 1 fruit |
| Dîner : | 50 g de féculent ; légumes ; oeuf ou un peu de poisson ou de viande blanche ; 1 laitage ; 1/2 portion de fruits |
| Snacks/goûter : | Thé ou café peu sucré ; 2 carré de chocolat / 1 biscuit |
| De la course à pied (3 à 5 km tous les 2 jours)et les exercices physiques conseillés par les coaches (abdominaux, fessiers...). |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.