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| Pseudo : | joechi |
| Age : | 73 |
| Ville/dept : | chateau thierry ,02400 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8,1 kilos au total ! |
"Bonne année à tout le monde.
J'ai commencé il y a quelque semaines et déjà 8.10 kg, 7cm de tour de taille et cm de tour de hanches en moins.
Merci"
| manger des légumes | |
| ne pas oublier les laitages, les fruits, les féculents | |
| bien s'installer pour déjeuner ou dîner | |
| prendre son temps | |
| et se faire d'excellents petits repas, en avoir envie surtout ! |
| Petit-déjeuner : | 1 fruit ou compote ss ajouté - 1 produit laitier - 30g de pain complet - 1 thé |
| Déjeuner : | 1 entrée (légume) - protéine (viande poisson oeufs)150g - légumes - 100g de féculents ou 15g de pain complet - 1 laitage (yaourth, fromage blanc, 2 suisses, ou fromage) et un fruit ou compote |
| Dîner : | Idem mais en variant le menu bien entendu ! (le potage aussi) |
| Snacks/goûter : | rien |
| Je marche beaucoup dehors. Je fais également du vélo si le temps le permet. Sinon, en ce moment, je vais au spa : je fais de la piscine, je cours dans l'eau et je nage. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.