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| Pseudo : | Grandrouveau |
| Age : | 77 |
| Ville/dept : | SIX FOURS LES PLAGES ,83140 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8,3 kilos au total ! |
"Bonjour,
Mon objectif était de perdre 5 kg. A la fin de mon régime, je me suis stabilisée à une perte de poids comprise entre 5 et 6 kilos, selon les événements de la vie courante.
J'apprécie beaucoup ce régime qui non seulement m'a fait perdre du poids mais qui m'a rassurée sur l'équilibre alimentaire de chaque repas. J'ai eu l'impression de manger davantage, donc pas de manque (sauf pour le chocolat dont j'ai restreint la quantité !). Le principe des repas est facilement compréhensible, il faut juste veiller à ne pas retomber dans ses vieilles habitudes. Mais la grande satisfaction de pouvoir à nouveau se regarder dans une glace ou de porter des vêtements que l'on avait rangés car trop étroits permet de garder la bonne ligne de conduite.
Le message quotidien de Jean Michel Cohen, le lien avec les coachs, les forums, permettent de garder en mémoire l'objectif fixé et de l'atteindre. Je recommanderais vivement ce régime (ce que j'ai déjà fait) à toute personne voulant retrouver une ligne et une santé "normales".
Merci à toute l'équipe et bon courage à celles et ceux qui continuent le parcours."
| Se tenir le plus possible aux menus et surtout aux quantités | |
| Faire une ou plusieurs activités physiques | |
| Acheter si possible ses produits pour la semaine | |
| Alimenter quotidiennement le tableau de courbe de poids (source de joie ou de re-motivation) | |
| Echanger ses impressions sur le forum si l'on aime ce système |
| Petit-déjeuner : | Grand café Une tranche de pain de mie grillée 10 g de beurre un laitage associé à des fruits. |
| Déjeuner : | Des crudités Viande ou poisson Légumes - Féculents Laitage Café |
| Dîner : | Viande ou poisson Légumes Laitage nature ou avec fruits ou gelée de fruits |
| Snacks/goûter : | Un café1 ou 2 biscuits ou fruit |
| Dans la semaine, je fais 3/4 h de natation, 1 heure de gymnastique active, 1 heure de streching, plus un peu de marche. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.