Témoignages minceur

Maigrir avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen : Madochris a maigri de 8,5 kilos !

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Pseudo : madochris
Age : 66
Ville/dept : trans en provence ,83720
Kilos perdus : J'ai perdu 8,5 kilos au total !

"Bonjour

J'ai commencé le régime avec des menus à 1200 calories, j ai perdu 8,5 kilos, mon objectif était d'en perdre 7, et là je continue pour en perdre encore 7 mais c'est plus pour l'esthétique, je me sens désormais mieux dans ma peau.

J'ai réappris à faire de beaux et bons repas car même pour moi seule je veux une belle assiette, je me fais mes repas à moi quand je ne peux pas suivre le régime car pendant une semaine je ne l'ai pas suivi pour cause d'hospitalisation, mais les diététiciennes ont été là pour m'indiquer ce que je devais faire pendant cette semaine !

On est très bien suivie et c'est du sérieux, mais il faut aussi se prendre en main et avoir la volonté d'y arriver, le mental y est aussi pour quelque chose.

Merci à Jean-Michel Cohen et à toute son équipe, bravo !"



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

suivre à la lettre les menus avec quelques variantes faîtes par votre volonté de réussir
faire du sport
bien regarder ses vidéos et écouter les conseils donnés
ne pas voir cela comme un régime mais une bonne alimentation
se faire confiance dans le temps

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : thé pain complet beurre et laitage où fruit
Déjeuner : les repas données par JM cohen
Dîner : les repas donnée par JM cohen
Snacks/goûter : un fruit où yaourt pas tous le temps

Mes activités sportives se composaient de :

aqugym ,tapis et vélo élliptique en salle de sport chez mon kiné 3h00 par semaine et aussi de la marche et dès que j ai des escalier à prendre je le fais pas d ascenseur


Commentaires

  • p6714489_Charlotte
    Posté le 02-07-2013 à 12:22
    j'espère bientôt retrouver le courage d'enfiler mon maillot de bai, l'aquagym c'est une bonne idée, comment vous avez fait ?
    Charlotte
  • MONABZH_2
    Posté le 27-06-2013 à 14:26
    bravo à toi...moi aussi j'ai perdu ce que je voulais perdre et j'ai continué ..j'en ai perdu 6 de plus ...depuis je me maintiens ...je me sens bien et jolie.......
    Bon courage aà toi pour te maintenir.
  • Adrien-Equipe (Lille, 59)
    Posté le 06-06-2013 à 04:56
    Tout simplement BRAVO !
  • Mariot (saint jean de luz, 64)
    Posté le 11-05-2013 à 19:23
    :) mariot*
    suis tres motivee*un peu depassee pars la liste de courses*j/ai bien l/ intention de m/ adapter
  • franciane_234 (PARON, 89)
    Posté le 03-05-2013 à 06:48
    bon c franciane, je ne suis qu' une semaine, j'avais perdu 700g mais ce week-end, j'ai mangé avec ma famille, et maintenant je suis a 300g en plus, donc pour moi je n'ai rien perdu, mais je persévers j'ai besoin de perdre 8kg avant juillet,je me suis cassé le péronnais en janvier, alors je ne peux pas trop marcher vite pour le sport, j'ai besoin de votre soutient merci. :(
  • madochris (trans en provence, 83)
    Posté le 29-04-2013 à 19:46
    sand j ai perdu à l heure actuelle 12 kg en 2 mois ,je suis assez strict avec moi même ,j ai la chance de ne pas aimé les féculents mais je m oblige à en manger ,je ne suis pas sucrerie non plus ,ce qui me faisait grossir c est le fromage ,et bien avec les produits à zéro % je n en ai même plus envie ,je fais de temps en temps exeption à la règle, maryline oui remettre des tee- shirts qui colle au corp c est mieux ,même si on attend le soleil ,sytho il ne faut pas se décourager ,on peut aussi faire à manger pour sa famille avec des matières grâsses et isoler son repas sans en prenant les mêmes produits je me donne l objectif de perdre encore 4 kg et j arrête c est le poids que je pense pour moi idéal il faut y croire on est superbement bien suivit courage les filles on va y arrivé ;)
  • nel766 (yébleron, 76)
    Posté le 28-04-2013 à 14:27
    j' adapte les menus à mon gout et j'ai perdu 6 kg la motivation est toujours là car je dois perdre encore 8 fois çà A lors courage
  • Vadet (Paris, 75)
    Posté le 25-04-2013 à 23:18
    C'est bientôt les vacances scolaires, comment faire pour me mettre à table avec tout le monde?
  • Ripioupiou (PERROS GUIREC, 22)
    Posté le 25-04-2013 à 22:56
    Félicitations, il n'y a pas de remède miracle, mais la "méthode" plutôt que ce mot régime, est géniale, on mange à notre faim, pour moi au début c'était même trop copieux, de 1400kcal, suis descendue à 1200kcal, car je stagnais, et c'est reparti, pas de culpabilité quand je suis invitée ou sortie resto (comme en ce moment) je gère, les repas rattrapages sont fait pour ça, un la veille de la sortie et un autre le lendemain ou 2 jours après, j'ai réappris à cuisiner (suis seule) et je découvre plein de manière de se faire plaisir en mangeant, avec toutes les épices et herbes qui donnent du goût ! et pour les menus, on fait par rapport à ce que l'on a dans le congel et le frigo, les équivalences servent à ça. :-q alors, encore une fois plein d'encouragements à Madochrist !
  • sand-63 (63)
    Posté le 25-04-2013 à 22:09
    en combien de temps avez vous perdu 7 kg ?
1 - 10 de 15


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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