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| Pseudo : | guilaine79 |
| Age : | 67 |
| Ville/dept : | parthenay ,79200 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 30 kilos au total ! |
"Bonjour,
Inscrite depuis l'année dernière, je m'étais donné un objectif pas trop ambitieux (une vingtaine de kilos) vu à quel point je craignais la ménopause. Et voilà, aujourd'hui, j'ai perdu 30 kilos, je suis désormais en phase de stabilisation ! Je n'ai pas eu faim, j'ai retrouvé des formes séduisantes et le plaisir de m'habiller, je fais de chaque repas un moment de plaisir partagé avec ma famille, sans frustration. J'ai aussi le plaisir de pouvoir adapter des recettes glanées ici ou là.
Ma relation avec la balance a aussi changée : quoi qu'il arrive, elle m'accompagne une fois par semaine. Le sentiment de culpabilité lorsque je suis invitée ou que j'invite s'est envolé, après tout, les écarts sont les plaisirs de la vie, dont il faut profiter pleinement et que je sais ensuite gérer sans stress pour ne pas qu'ils pèsent sur mon poids.
Je pratique du sport assidûment, 2 à 3 fois par semaine et j'ai retrouvé une grande aisance de mouvement. La plupart de mes douleurs articulaires se sont envolées. Je me nourris aussi des compliments que mon entourage me fait ! J'ai lu avec intérêt certaines histoires singulières de Jean-Michel Cohen : je me suis grâce à cela penchée sur certains de mes travers qui consistaient à chercher une réponse inadaptée dans les sucreries. Cette prise de conscience m'a aidée à en finir avec ce comportement.
Bonne continuation à tous et à toutes, et merci à toute l'équipe de Jean-Michel Cohen. "
| respecter le rythme des repas | |
| prendre un copieux petit-déjeuner | |
| savourer chaque bouchée en mangeant lentement | |
| prendre plaisir à cuisiner ce qu'on aime | |
| faire un menu de rattrapage pour profiter pleinement des écarts sans culpabilité |
| Petit-déjeuner : | porridge (lait écrémé et flocons d'avoine cuits) édulcoré à la stévia. Thé non sucré. +/- un fruit. |
| Déjeuner : | une grillage de viande, légumes cuisinés (type pipérade ou ratatouille maison), fromage pain fruit.Très souvent depuis janvier 2 carrés de chocolat avec mon thé. |
| Dîner : | crudités, poisson, féculent, yaourt, fruit. |
| Snacks/goûter : | pas de goûter |
| sports aquatiques quasi exclusivement. Sinon, marche ... |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.