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| Pseudo : | syledi |
| Age : | 73 |
| Ville/dept : | 74300 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5,4 kilos au total ! |
"Bonjour,
Depuis 2 mois je suis le programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, et j'en suis très contente !
J'ai perdu 5,4 kg ! Le mois d’août a été difficile j'ai fait un peu de yoyo avec les journées très chaudes, même si j'ai beaucoup bu pour éliminer ; Je m'habitue à mon corps je rentre dans mes jupes et pantalons.
J’espère perdre encore autant afin de me sentir bien dans mon corps et mes vêtements.
J'ai moins mal au dos au réveil le matin, et je peux me pencher en avant, mon ventre est moins épais ; ce programme marche bien !"
| bien suivre le programme, après avoir craquer reprendre et continuer le programme, de temps en temps se récompenser, beaucoup marcher ou bouger | |
| marcher 10000 pas par jour | |
| boire 1 l 1/2 de contrex par jour | |
| rattraper les écarts alimentaires | |
| écrire dans le forum |
| Petit-déjeuner : | 1 café léger sans sucre, 2 biscottes multi céréales 10 gr de beurre sans sel 1 verre de lait ou un yaourth aux fruits |
| Déjeuner : | entrée de légumes crus ex salade sauce fromage blanc légumes cuits 120 gr de viande sans MG100 gr de pates ou riz ou pomme de terre ou autres 1 fruit 1 fromage blanc |
| Dîner : | entrée de légumes crus légumes cuits 1 poisson 1 yaourth |
| Snacks/goûter : | 1 fruit ou du pain |
| marche plusieurs fois par jour promenade des chiens soit entre 10 000 et 5000 pas par jour suivant le temps |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Et bonne continuation pour la suite
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.