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| Pseudo : | ascot7 |
| Age : | 82 |
| Ville/dept : | sully sur loire ,45600 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 13 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai perdu 13 kg depuis le démarrage et en mangeant normalement, sans fringale, ni envies de grignotages. Je suis très étonné et en bien ! C'est vrai que je m'octroie quelques plaisirs de temps en temps : 1 carré de chocolat noir par jour ou 1 fruit supplémentaire, une petite part de tarte aux mirabelles maison 1 fois dans la semaine que je compense toujours en supprimant un aliment équivalent.
Moralement la perte de poids est un vrai plaisir. En effet, le fait de pouvoir remettre tous les vêtements que l'on avait rangés au fond des armoires ; retrouver le respect de soi même en se regardant dans une glace sans honte et sans gêne, retrouver une aisance physique perdu un moral à toute épreuve c'est vraiment revivre."
| Consulter la séssion journalière et bien remplir son carnet minceur | |
| Respecter l'équilibre des repas | |
| Incorporer une activité sportive raisonnable dans son emploi du temps | |
| S'appuyer sur le soutien des amis par l'intermédiaire du forum, des groupes et son blog | |
| S'avoir se faire plaisir de temps en temps sans se culpabiliser |
| Petit-déjeuner : | Pain complet 60 g, café noir, 10g de beurre, 1 fruit, 100 g de fromage blanc ou yaourt |
| Déjeuner : | 1 entrée crudité (tomates,concombre,célerie,etc.), 1 viande ou 1 poisson en utilisant tous les modes de cuisson et en variant l'association d'épices (cury, cumin, paprika, épices à paëlla, differents poivres) 1 portion de féculents, 1 légume sans mg, 20/30gr de fromage suivant sa teneur en mg, 1 portion de fruit |
| Dîner : | 1 entrée, 1 viande ou poisson, 1 légume sans mg, 30 g de pain complet, 1 portion de fromage ou 1 produit laitier, 1 fruit |
| Snacks/goûter : | 1 portion de fruit ou un produit laitier |
| 30 min x 2, vélo d'appartement sur un programme medium 430calories x 2 de dépensées, 1h marche 5/6 km/h |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.