Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
partager sur
| Pseudo : | roujan |
| Age : | 74 |
| Ville/dept : | castelnau d''estretefonds ,31620 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 15,8 kilos au total ! |
"Bonjour à tous,
Après le décès de mon mari, il y a 2 ans, et mon départ à la retraite, j'avais pris 10 kg ! J'étais arrivée à 86 kg.
Au mois de mai, j'ai revu une infirmière qui s'occupait de mon mari pendant sa maladie. Elle avait beaucoup maigri et j'ai voulu en savoir plus. C'est comme ça que je suis arrivée parmi vous !
Je n'aime pas trop le mot "régime". Pour moi, ça veut dire "frustration, galère..." alors qu'avec JMC et son équipe, je n'ai jamais ressenti la faim. J'ai toujours mangé de bons petits plats. Je dirais même que j'avais un peu trop à manger mais je finissais quand même mon assiette :) J'évitais ainsi les grignotages de 10 h ou du milieu d'après-midi.
Actuellement, je suis arrivée aux 70 kg que je m'étais fixés. Je ne suis plus essoufflée, je suis bien dans ma peau ! Je continue à me faire de bons petits plats mais je ne me casse plus la tête avec la balance ! J'aimerai quand même perdre 1 ou 2 kilos de plus pour avoir une marge de manoeuvre. Je ne veux plus revoir ces méchants kilos qui m'ont pourri la vie !
Les amis qui me rencontrent n'en croient pas leurs yeux ! Ils me félicitent ! J'en profite pour vous faire de la pub :)
Je recommande cette méthode à tout mon entourage qui voudrait maigrir.
Rougan"
| Mettre à jour le cahier minceur : moi, je n'ai pas souvent le temps de le faire sur l'ordi, mais j'ai un cahier où je note tout ce que je mange. | |
| En début de journée, je prévois mon menu de midi et du soir, en fonction de ce que j'ai dans le frigo | |
| J'ai fait un classeur avec toutes les recettes que j'aime et mes commentaires (j'ai plus de 100 recettes !) | |
| J'ai fait un tableau que j'utilise beaucoup : 1ere colonne : nom de la recette; 2e colonne : ce qu'ele remplace (viande, légume...), 3e colonne : les ingrédients de la recette | |
| Je pèse tout ce que je mange. Pour certains, c'est un peu fastidieux, mais, pour moi, c'est devenu presque comme un jeu ! |
| Petit-déjeuner : | Un grand bol de café (je n'aime pas le lait), 30 gr de pain complet ou pain de boulangerie, 10 gr de beurre ou un peu de confiture, 100 gr de fromage blanc 0% ou un yaourt aux fruits 0%, un fruit |
| Déjeuner : | Menu qui correspond à : une crudité, viande ou oeuf ou poisson, légume, laitage, fruit |
| Dîner : | Crudité, viande ou oeuf ou poisson, (quelquefois féculent), légume, laitage, fruit |
| Snacks/goûter : |
| Marche le lundi et le jeudi avec des amis ; jardinage ; quelques exercices physiques conseillés pour votre équipe. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
 |
| » voir le témoignage |
| Béatrice a maigri de 17 kilos |
 |
| » voir le témoignage |
| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
 |
| » voir le témoignage |
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.