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| Pseudo : | 7741_Annie |
| Age : | 82 |
| Ville/dept : | Asnières-sur-Seine ,92600 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5,5 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je fais partie du groupe "Je commence lundi". Après quelques semaines d'un régime qui m'a apporté confort, équilibre et plaisir, je crie ce matin : YOUPI ! J'ai perdu cette semaine 1,5 kg ; c'est la 1ère fois que je perds autant.
Donc depuis le début, j'ai perdu 5,5 kg. Je n'ai plus que 500 gr à perdre d'ici le 31 décembre. Comme je n'avais que 3 kg à perdre, je pensais que 3 nouveaux kilos m'apporteraient une bonne marge.
Donc maintenant : vitesse de croisière, ce qui me permet d'aborder les fêtes plus sereinement.
Un grand merci à Monsieur Cohen et à son équipe."
| Suivre les menus à la lettre le 1er mois | |
| Ensuite adapter les repas en fonction de tous les conseils prodigués | |
| Marcher, marcher le plus possible (il faut é-li-mi-ner !) | |
| Faire un peu de sport, si possible | |
| Ne pas se focaliser sur la balance, garder toujours confiance |
| Petit-déjeuner : | Thé, pain, beurre, 1 laitage, 1 fruit |
| Déjeuner : | 1 entrée légère vinaigrette, viande ou poisson, légumes, fuit |
| Dîner : | 1 entrée légère vinaigrette, jambon (blanc, sec, des Grisons..), courgettes (ou autres légumes), petit bout de fromage, 1 fruit |
| Snacks/goûter : | R I E N |
| Marche (avec podomètre, 5000 à 10OOO pas/jour), 1 h de gym et 1 h d'aquagym par semaine |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.