Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
partager sur
| Pseudo : | Mariieodile |
| Age : | 87 |
| Ville/dept : | 91410 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 6 kilos au total ! |
"Bonjour,
Grâce à Jean-Michel Cohen et à ma motivation j'ai perdu 6 kg. Certains kilos ont été tenaces car après une chute de poids régulière et satisfaisante ma balance a décidé de faire grève. Je ne me suis pas alarmée pour autant car j'étais prévenue que cela pouvait arriver. J'ai donc continué avec CONFIANCE et finalement je viens de perdre 1 nouveau kilo
J'ai fait des entorses ponctuelles et très limitées que j'ai corrigées le lendemain par un repas de rattrapage. La frustration n'a donc pas eu le temps de s'inviter à ma table.
Je continuerai à mon rythme et mettrai le temps qu'il faudra pour arriver à mon objectif, soit 10 kg.
L'hiver n'est pas très propice aux restrictions alimentaires, comme les animaux nous faisons des réserves. Mais il se passe un phénomène inconnu de moi : je n'ai jamais éprouvé l'impression de faim ni de fatigue depuis que j'ai changé mes habitudes alimentaires. Je suis rassasiée plus vite et je m'arrête de manger quand je n'ai plus faim en privilégiant les protéines et laitages dans mon repas. J'ai rarement besoin d'une collation, je sais distinguer entre le besoin et la nourriture plaisir-compensation.
J'ai compris que mon poids dépendrait toute ma vie delà génétique et de la mémoire de mon corps qui m'incite a atteindre un poids préalablement atteint. C'est la vigilance qui me permettra de garder ce poids que je me suis fixée et qui est adapté a ma morphologie. Je n'écoute pas les sirènes qui trouvent que je maigris certes mais pas assez vite.
Aujourd'hui, j'ai intégré la méthode du Dr Cohen et j'en fais profiter mon entourage."
| Suivre avec confiance les conseils journaliers du Dr Cohen. | |
| Savoir se servir des équivalences entre aliments | |
| Être créatif en matière de recettes en appliquant les principes nutritionnels préconises | |
| Savoir CRAQUER ponctuellement pour l'aliment plaisir sans remord et avec conscience. | |
| Échanger avec une ou plusieurs personnes et s'entraider. |
| Petit-déjeuner : | 50grs de pain grillé 15grs de matière a tartiner végétale bio un grand bol de ricore lait écrémé. |
| Déjeuner : | Crudités sauce vinaigrette allégée,100grs poisson vapeur ou steak hache ou 2oufs durs ,légumes maison vapeur sauce allégée ou nature avec herbes 100 gr de faisselle 0%ou 1 yaourt0% 1fruit |
| Dîner : | Soupe maison aux légumes avec 1pde terre,75grssaumon fume ou jambon 40grfromage a14%ou 1yaourt 0%1fruit ou 100grcompote maison |
| Snacks/goûter : | Si besoin 1fruit et /ou 1krisproll nature |
| Peu d'activité sportive autre que l'entretien d'une maison et d'un jardin.Projet d'aqua gym 1fois par semaine en Janvier pour commencer.Difficulté à marcher longtemps. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
 |
| » voir le témoignage |
| Béatrice a maigri de 17 kilos |
 |
| » voir le témoignage |
| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
 |
| » voir le témoignage |
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.