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| Pseudo : | p6701782violaine |
| Age : | 84 |
| Ville/dept : | |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 15,4 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai commencé mon régime (si l'on peut appeler ça un régime) le 6 avril 2013 car j'ai eu un déclic à ce moment là. Ayant des problèmes à un genou, à ce jour j'ai perdu un peu plus de 15 kg. Je suis arrivée au résultat que je désirais, ce n'est pas difficile, j'ai continué à sortir, restaurants, invitations, voyages, pourtant les tentations étaient toujours présentes, mais j'ai tenu le coup sans trop de difficultés. Il faut dire à 1400 calories ce n'est pas trop dure, si après une invitation chez des amis la cuisine était plus grasse que la mienne, je ne prenais pas de sauce, légumes verts, fruits en dessert, jamais en reprendre une deuxième fois, je voulais réussir, chez moi si j'ai une petite fringale c'est un fruit ou un yaourt, mais c'est rare je tiens le coup. C'est tellement une satisfaction d'entendre autour de soi des compliments et de porter des vêtements avec des tailles en moins. Je vais mieux question genoux, je marche sans être fatiguée , j'ai acheté en brocante un vélo d'appartement et un tapis de marche, j'essaie d'en faire tous les jours, je souhaite à toutes celles et à tous ceux qui désirent comme moi perdre du poids , de franchir le pas, cela en vaut la peine."
| Etre motivé | |
| se servir d'épices et autres aromates pour donner du gout , assaisoner avec la crème balsamique, crème fraîche allégée, yaourt | |
| ne pas se reservir, avant de manger boire un grand verre d'eau, griller les viandes sans matières grasses, ou en mettre une cuillère à café , retirer le surplus avec du sopalin | |
| Si vous avez envi d'un morceau de chocolat, ne vous privez pas, ou même d'un gâteau , faîtes vous plaisir et faîtes attention après, au moins vous avez sastifait votre envie, s | |
| bouger, marcher, prendre les marches au lieu de l'ascenseur, si vous pouvez aller à la piscine |
| Petit-déjeuner : | 1 fruit (kiwi pommes orange) laitage (yaourt, petit suisse, faisselle) 30 grs de pain (grillé) 1 tasse de lait écrémé avec un peu de café |
| Déjeuner : | crudité (crème de balsamique) poisson ou viande, volaille (grillé, bouillie, papillote 150grs)légumes et divers féculents (pas de pain)fruits crus ou cuits |
| Dîner : | potage aux légumes sans féculents, je remplace par des courgettes ou potironoeufs ou maquereau, sardine en boîte, jambon en sel allégé sans couenne, ou reste du midiyaourt ou fruit |
| Snacks/goûter : | si j'en éprouve le besoin 1 yaourt ou 1 fruit |
| piscine, marche, vélo d'appartement, tapis de marche |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 15h du lundi au vendredi.
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.